健身日记-20181016

10月第五次运动

昨晚12:30睡觉，早上6:30起床

6:30-6:40犯困，赖床

6:40-6:45 写日检视。纠结了一下要不要出门跑步（这才第二天就开始犯懒，发现下雨了，好开心，遂决定在家运动）

6:45-6:57 Keep马甲线养成计划

6:57-7:10记录+磨蹭耗时

一边听易效能的时间管理课:

人生成功的秘诀是focus，专注

一次只做一件事

收集，排程，执行

土豆，青蛙，番茄钟

事后反省:

今天运动完，身体还是犯困。还是需要调整作息时间。

昨晚回到家因为累，在床上躺了1小时，青蛙没做完，又起来吃青蛙，写完青蛙11:30了，后来又磨蹭了一番，到12:30了。

为了吃青蛙的快感，以后回到家不要再躺了，先吃青蛙，然后早点睡觉。早睡觉的效能比一回家先躺晚睡觉的效能更高。

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