4.26步行上班有感

        今天是我参加易效能践行的第39天，早起、跑步、晨间日记、三只青蛙已经渐渐成为我生活中的潜意识习惯。践行过程中我又把上班坐车改为步行，既锻炼身体又不会担心堵车迟到，两全其美，何乐而不为呢！

        以往步行上班总是听着音乐或听书，头脑还时不时被一些念头打扰，一路不知不觉到达单位，没有疲累也没有愉悦，波澜不惊、平平淡淡。

        昨日看完《正念的奇迹》反思什么是正念？正念就是心念的稳定，一心、不动、不恼、专注一境而不散乱。而我每天步行上班所做所思所想已经违背了正念，所以当下决定明早上班途中不再听音乐和听书，去感念身体，觉知当下。

        早晨一出门，就被一阵大风吹乱了头发，身体感受到冰冷，心也揪起来，回去换衣服是来不及了。当下接纳觉知呼吸，一呼一吸之间觉知到春天的气息，风中闻到丁香花的香味，丁香花已经开了自己以前确没有留意到。传说中找到五瓣的丁香花，预示幸福的到来，虽然今天没有找到，相信我的幸福正藏在未开的花苞中，正在一点点的绽放。

幸福的花苞，绽放的生命

        一路觉知春天的绿意，觉知鸟的鸣叫，觉知花的芳香，觉知空气带给味蕾的香甜，觉知暖暖的阳光，觉知双脚行走的力量，觉知身心的放松。早上大风带给身体的冰冷没有了，取而代之的是微微潮湿的暖意笼罩全身。

        感念身体，觉知当下，感慨颇多，但不论怎样的感慨，都要怀揣一颗喜悦的心，喜悦是开启幸福之门的钥匙，当你放下自我限制，安住正念中，每一步都是无上的奇迹，欢喜如花儿般绽放在心间。