晓晓的财主
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铁三训练记录20190207

人生中充满了起落。但关键在于，在顶端时好好享受；在低谷时不失勇气！你要相信，人生最大的荣耀不在于从不跌倒，而在于每一次跌倒后都能爬起来！

铁三训练记录20190207_第1张图片
自律

1.蛙泳200M热身

2.漂浮板打腿4×50米来回往返

3.自由泳50M×20组

加划水掌，大腿夹板，只用手上的力量

要求每个单程时间加休息2分钟，拉杆对齐

4.蛙泳100M放松

合计训练1500M

训练感受

1.打腿没有节奏感，总是快慢不一致

2.带掌自由泳的时候，右边换气无法正常进行，腿往下沉

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