Day 72:【读书记】如何直面青春期的挑战？

2017.12.21 周四

今天读《青春期大脑风暴》最后一章，在本章中，作者带我们探讨可以帮助青少年或成年人以开放接纳的态度，面对青春期的挑战与改变的各种方法。

我将本章内容简单记为“1314”：

1——一个重要的词“当下感（presence)。

作者认为，在这个时期，青少年开始以新的方式来看待世界，与他人互动，感受自己身体的变化，作出决定和承担责任，所有这些改变意味着保持内心平衡是一项巨大的挑战。作为成年人，所有这些改变会使我们很难对发生的事情保持开放，接纳和敏感，而是会反射性地去纠正青少年的行为。因此作者认为有助于儿童和青少年的成长创造最佳条件，如果用一个词来总结有关什么样的教养，那就是“当下感”。

作者认为“当下感”包括客观如实地感知正在发生的事情，接纳自己的内在深海，感知他人的内在生活。

3——三种类型的爱。

海伦·费雪(Helen Fisher)提出至少存在三种类型的爱：第一种类型的爱是爱情，第二种类型的爱，是爱情中也存在性欲。第三种类型的爱，是依恋。我们在友情和亲情中所感受的爱，便是依恋。在家庭关系中，我们想为对方提供他所需要的鼓励，和照顾，让她感到安全，感到被照顾，宝贝安慰，我们感到痛苦的时候，你会早一点兑现需求，为一起，和依恋对象在一起，我们内心的混乱，会平静下来，他们给我们一种。在家的感觉，让我们很自在，这就是为什么安全型依恋关系中的依恋对象，能够给予孩子安慰的原因。

作者说，一个人有可能拥有这三种类型的爱，如果一个人既是你的恋人，又是你的性伴侣，还是你的依恋对象，那么你拥有的简直就像中了彩票头奖一样的人际关系。

1——一张喜欢的图片。

图片发自App

4——直面青春期挑战四步骤。

首先，要活在当下。

活在当下，与他人的内在体验和外在行为保持协调，产生共鸣，不仅使我们能够理解对方，还通过人际连结我们的内心变得平静而清醒。

其次，是改变与整合。

作为父母，我们必须意识到自己对孩子出乎意料的思想和行为所作出的回应很重要，否则我们可能会不知不觉中让他们感到被评判，被谴责，甚至被无视，所以，我们需要改变，和整合。

第三，放下期望，接纳孩子

从为孩子创造积极的成长与发展环境来看，活在当下是我们能够给他们最基本的礼物。在我们努力和孩子一起活在当下的时候，我们所面临的最大挑战之一，就是如何设置对他们的期望。我们可以努力活在当下，放下预设高期望的心态。太为了活在当下，我们应该对生活保持开放的态度，毫无偏见地面对超出我们预期的事情。

第四，反思并修复。

作为父母，我们会做出让亲子关系出现裂痕的事情，我们有责任反思这些裂痕，努力修复它们，为我们在冲突中应该承担的责任，道歉。

另外，本章让我印象深刻还有一段话：“青春期是一个亲历巨大改变和巨大挑战的时期。作为家长，我们无法掌控孩子将要成为什么样的人。关键在于，我们要对正在发生的事情保持开放和接纳，尊重青少年的意愿，在经过所有这些不可预测的阶段和体验后成为他们想成为的人。”