50/1000 yoga 练习感悟2018-05-30

今天我有空回顾了一下自己练习yoga 的过程。最早有练习yoga的想法还是在大学，那时候自己买了一本厚厚的书，练过几次，后来以各种理由轻易的就放弃了。那算是最早的启蒙开始吧。再想起练习就是2017年1月份，分别是1月5号联系了6分钟和1月19号练习了31分钟。相当于这个月练习了38分钟。2月练习了5次共91分钟，3月11次289分钟。4月10次291分钟，5月创纪录的22次599分钟。这个月很多次都是连着做30分钟。不过到了6月突然掉下来6次188分钟。7月只有4次61分，8月1次13分，9月甚至中断了，好在10月重新捡起来7次204分，后面基本上都是10次左右过年的时候受影响又中断不过没有完全中断，1，2月份有几次都是中断一周到8，9天但锻炼次数还是10次以上，3月突然降到8次，也和足球受伤有关。4月又是9次，到5月突然又恢复到正常14次，也达到了409分钟。

这个总结其实在平常就需要做，可以关注自己

其实中断很少有身体原因，多数是因为情绪波动，更多是坏情绪，和家人和朋友和同事等。还有就是好情绪有比赛，有好事请，发奖金等等。再有就是无关的比如出差等等。

如果做到每周每月总结，就可以提前改变这种状态，不会这么中断。

可能就是2周左右没练，，用的就是现在这个keep app，5.月31号练习了8分钟，那会可能是身体太差，第一次就仅仅坚持了8分钟。