【精力管理】避开生命水蛭

避开生命水蛭

所谓生命水蛭，指的是会吸干时间和精力的活动和情境，到最后，这些东西会榨干你的生命力。我们的工作就是要使自己尽量远离生命水蛭，但你也无须因为生命中有水蛭而抓狂。被一两只水蛭咬住而流点血，不至于太危险。同样，当你读完我下面列出的生命水蛭清单时，可能会发现有一些小麻烦黏着你，这不是什么大问题。但是，如果有数只水蛭同时依附在你身上，你就得在被吸干之前甩掉这些东西。

一、电视

根据美国疾病管制中心统计，美国人平均的预期寿命为77.8岁。但是，仅仅睡眠和工作时间就占了31.3176万小时，因此，我们的人生只剩下36.8352万小时，等于42年。这才是我们的预期寿命。

想一想，看几小时的电视好像没什么大不了的（多数人每天看4.25小时的电视），但如果你一天真正拥有的不过是8小时（指工作之余的时间），花两小时看电视就占你一天生命的25%！当你心不在焉地换频道时，请自问，你是否真的想要把一天中25%或是50%以上的时间投资在看电视上面？当你深思过之后，在这8小时内的一小时都不再是微不足道的事了。电视正是所有生命水蛭的“祖师爷”，电视从许多人身上吸走了宝贵时光，超越其他任何事物。

二、新闻癖

我太太有一个坏习惯，她喜欢每晚入睡前在床上看本地所有夜间新闻。她一直维持这个习惯，直到有一天我坚决反对，告诉她够了。她试着几晚没看，之后她再也没看本地夜间新闻了。问题不在于睡前看新闻，而在于这个时段播的是五花八门、形形色色的琐事。这种东西是你会遇见的最可怕的生命水蛭之一，不仅浪费时间，而且对你有害。

三、互联网和社交网站

我是每天都要用一整天网络的人，但有时候我发现网络正在利用我。网络很狡猾，因为不管你想在网上做什么事，总是会分心。有多少次你心想“我只是来查一个东西”，但一小时之后你却发现自己泥足深陷，读着某位阿根廷博主写的小甜甜布兰妮的评论文章。不管你的死穴是什么，网络里分散你注意力的事物多得很。

四、杂乱无章的物品

在这个星期，你因为要找钥匙、文件、电子邮件而浪费了多少时间和精力？这使你不得不想办法发展出一套搜寻和储存东西的方法。

五、生病

说到什么因素会毀掉周全的日程表，最严重者莫过于生病。要能保证效率和生产力，还要享受生命，你必须神清气爽来面对每一天。不如坚持每周三次，每次40分钟的有氧运动会很有帮助。

六、说长道短

茶水间的闲言及“你有没有听说”后面接的那些话不仅浪费你的时间，更会危及你的名声，消耗你的生活能量，对于那些成为讨论主角的人也是一种伤害。说长道短绝对不会有好事，没错，我的意思就是绝对不会。

七、电玩游戏

我认识很多人把一天剩下的8小时大把地浪费在打电玩游戏上面。那“咂咂”声并非来自于你手边正在玩的游戏，而是你的人生正在被吃干抹净的声音。

八、不停回应

你是否觉得自己就像是皮球？当你蓄势待发要往前冲时，却总是被弹向完全不同的方向，并且这种事一次又一次地发生？不管干扰是出自黑莓机、短信、电子邮件通知还是语音信箱，来自四面八方的信息如排山倒海向我们涌来。我们越来越习惯于回应每一次的干扰，仿佛这是性命攸关的。我们无法过滤信息，也无从分辨什么是真正重要，什么又是毫无意义的。我们对所有接受到的东西一视同仁，并且立即回应。这种自动反应行为的问题在于大部分东西都不需要我们的即时关注，我们挪用了原本应该花在真正重要且有意义的事物上的时间、精力。

九、抱怨

不管是你自己抱怨或处于别人的抱怨当中，都会危害你的幸福和成就。抱怨和其他一般性负面态度是一只大型水蛭，如果你已经养成了抱怨的习惯，不仅会传染别人，还会损害自身的幸福快乐。

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原文作者：罗伯特·帕利亚里尼

原文地址：《另外8小时》

本文关键词：精力管理,网络,电视,生病,干扰,抱怨

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