「如何成为有效学习的高手」—— 成年人的学习指南

关于本文

本文是我对于许岑在「得到」上的精品课「如何成为有效学习的高手」的摘要，是读书实验中第一次非书籍类的总结。许岑的这7节小课点出了成年人学习的几个原则，进入高效学习状态的特征以及进入高效学校状态的方法，其中关于给自己制造反馈的论述，我深以为然，并且认为读书实验在这一点上做的特别不好，因此将想法记录于此，依照课中反馈的方法，作为上过课的一次反馈。

关于作者

美貌大王许岑，出过多个不同领域的优秀教程成为真正的“名师”，有着出色的学习能力和传授能力，当然还有美貌。

关于本课

成年人的学习不需要兴趣。

我们常说，“兴趣是最好的老师”，但你究竟有多少次回想起放在角落里落灰的吉他箱、硬盘里各路资料、收藏夹里的健身集锦和手机里的各路英语软件？为什么有了兴趣这个老师，你还是学不会学不好？

也许你会把问题归结于“拖延症”，但你有的只是因为对于学习这件事的概念不清导致的拖延的症状，而不是拖延症本身——要知道真正具有拖延病症的人连初中都难以毕业。

问题的根本在于你的学习任务目的性不强，没错，成年人的学习不需要兴趣驱动只需要任务驱动。目的可以是学会一首指弹吉他曲，录下来发在网上成为一个小网红；可以是学习计算机网络知识和编程技巧，搭建并维护一个个人网站；可以是雕刻自己身体的肌肉，改变人们看到你的第一印象；可以是掌握英语阅读能力，获取第一手的行业信息。有了明确的目的，你才可能克服惯性开始学习。

目的，是成年人有效学习的基础。

了解学习方法

有了明确的学习目的，就有了长足的学习动力，接着要学会对不同的学习对象采用不同的学习方法。课中，许岑讲了两类学习方法

• 自然主义 ：学习手段以模仿为主，学习目的侧重掌握，比如学习语言、书法。
• 结构主义 ：学习手段以分析各部分的关系为主，学习目的侧重创造，比如学习医药学、电子工程。

虽然我认为这种的分类并不科学，但足够说明道理。比如，如果你的学习任务是学会演奏一个乐曲，你不需要每次都从头开始练到尾，完全可以将整首曲子拆成若干小段，用自然主义的方法将之一个个攻克，最终完成曲目的学习；而如果你的学习任务是掌握设计电路的能力，那么依照结构主义的方法先了解电路原理、再学习元器件的特性、接着掌握电路设计原则等，系统性地学习更为合理。

重新认识切入点

明确了对于现有的学习对象应该采用何种学习方法后，便要真正开始学习。让我们拿学英语为例，现在你明确了要用自然主义的方法学习英语，希望最终能掌握阅读科技新闻原文的能力，于是你拿起了新概念第一册开始学习，是不是哪里出了错？

要去到哪里，就从哪里开始。

如果你的目标真的足够明确，那么就应该直接从科技新闻原文本身开始看起，遇到不会的就查，积累科技新闻常用词汇，熟悉科技新闻报道的分析角度，了解科技新闻常驻公司的经营情况。而如果真的从新概念第一册开始学起，那么结果可以料想，学不到第二册就很难继续下去了，

不要过分重视难度，对于一个初学者而言，你的视野很狭窄，看得见的东西整体难度并不会太大，直接去攻克它，效率更高。

训练专注力

现在，我们有了明确的学习目的，选好了学习的切入点，剩下要做的就是用专注力提高学习的效率。这里的关键词是仪式感。有了仪式感，专注力才能高，学习才能高效。

许岑在课中介绍了如何在通过以下四个生活场景训练提升自己的专注力，即仪式感。

• 购物：买贵的学习工具。当你用4万多的琴学习吉他，不弹就是浪费；当你用20元一张的宣纸学习书法，不仔细运笔就相当于是在扔钱，仪式感和专注力就都来了。
• 吃饭：吃好的。感受一个人的火锅，拒绝一群人的自助餐。
• 睡眠：充分休息。尊重自己的身体。
• 灯光：用小范围点亮的射灯营造“舞台感”，从而提升仪式感和专注力。

重视反馈

最后，也是最重要的，学到了任何东西，都不要忘记反馈。

很多道理朴素到我们小时候就听过，但没有真正理解，因此稀里糊涂地过完了一生。还记得学生时代，老师常说可以给别人讲明白才是真正掌握了知识点。这里的讲明白就是对于知识点的反馈。

反馈的方式有很多：

• 对于书面的知识，可以进行写摘要，原则是用自己的话提纲挈领地表述书中的观念和逻辑。
• 对于涉及声音或者动作的技能，可以进行录音或者录像，反复审视自己的发音和动作有哪些问题，不断地迭代修正。

总结

许岑的专注力令我惊叹，他能“沉浸”到他研究的事物中忘记时间，经常猛然发现已经度过长夜，这种心流的体验令我神往，之后的阅读、健身、编程都要尝试通过提高仪式感来提升专注力。另外这几次的读书实验一直很不让我满意，觉得收获不大，原因正是缺少了反馈，导致吸收不多，以后可以通过写摘要的方式来训练我大脑学习模式中的反馈机制。