引子：苏格拉底说过，没有检视的人生不值得活。没有检视，我们就不知道自己在哪些行为或者不重要的事情上浪费了我们过多的时间。
本周温馨时刻及点滴成果
一、健康
持续践行晚十早五，早睡早起至今75天。最近收到2017年体检报告，体重指标：超重。自工作以来，自己体重逐年一直呈上升趋势，每天固定的工作模式，消耗不了太多的脂肪，此次的体检报告引起警觉：必须控制饮食，加强锻炼，瘦身健体！
2018年健身目标：站桩1h/天，八段錦1遍/天。本周（0204－0210）天气持续湿寒，饮食每餐1碗米饭（减少一倍），尽量多吃蔬菜，少吃肉类；站桩5小时（2天晚上喝酒第二天未站）、八段锦6遍。
周二、周三晚上饮酒：小酌即止（二两），周五晚上拒喝。以后喝酒的原则：能拒则拒，喝则小酌。
健康投资：运动手环一枚，可以监测心率、睡眠、健步。
心率：正常。中等强度115分钟，较大强度5分钟，极限强度0分钟。
睡眠：平均夜间睡眠6小时26分钟。深度睡眠基本保持20%以上，需要进一步提升。
健步：平均9056步/天。
二、家庭（族）
2017年刚结婚，今年春节打算全大家一起过年。跟父母、哥嫂沟通顺畅，同意共度春节。因工作常年在外，真心希望放假了一大家子能有更多的时间聚在一起，哪怕什么也不做，单坐着聊聊天心里也很满足。在中国这样盛大的传统节日里，全家齐聚，欢乐和谐，十分期待。感恩父母！
跟老婆商量与计划年货（列清单、提前选购）、春节红包、春节礼品等，基本达成一致。感谢老婆！
腊八外公因病去世，腊月二十五（10号）外公出殡，悲！！！
三、效能
效能管理就是时间管理、精力管理。持续践行早睡早起，与小组成员保持每天打卡/吃青蛙，参加周三加油站、空中会议等。在践行的过程中不断摸索，在摸索中继续成长。在易老师倡导的爱非坚持的理念下，感谢自己能坚持早起，相信自己也会爱上早起！
小组会议因自己临时事情参加不了，究其原因还是自身事件安排不够合理，还需进一步提升。
开始用手机APP记录时间。
四、财富
在印象笔记中记录每天自己的花销，清晰知道自己支出的费用明细，理性消费、理性投资。
跟外单位工作伙伴交流，让我明白：样样通，不如一门精。选定一个方向就努力往前冲，别在乎别人的看法，必有收获。
千里之堤溃于蚁穴，莫在小节上失分寸。
五、休闲
观看电影《一代宗师》，感触颇深！以前没有正经看过章子怡的表演，本剧印象最深刻的是宫二（章子怡）坚韧不拔的品质，为既定目标，不辞牺牲一切，当然最终也顺利完成了她所谓的使命。宫二的结局有些悲凉，但艺术这种东西可能就需要这样，才能引起观者深思。叶问，我对他的印象概而言之两字：儒、武。叶问毕生的成就，是以崇高的武德，将咏春拳以原本秘而不传的教授方式、调整为简单通俗、显浅明了的教授方式，开宗立派，成为一系名拳，堪为一代宗师，为中华武术在全世界的发扬光大起到了重要的作用。该电影台词很值得深究与玩味，因极富中国传统与文艺，记录经典台词如下：
风尘之中，必有性情中人。
人要往远看，过了山，眼界就开阔了。但凡一个人见不得人好，见不得人高明，是没有容人之心。 人活这一世，能耐还在其次。有的成了面子，有的成了里子，都是时势使然。
希望你像我一样，要知道念念不忘，必有回响。有一口气，点一盏灯，有灯就有人。 一约既定，万山无阻。 宁可一思进，莫在一思停。 该烧香烧香，该吃饭吃饭，该办的事，天打雷劈也得办。
我爹常说，我这种人，唱戏能成名角，出家能成高僧，因为我会迷。在我爹身上，我看到的不是招，是意。
就让你我的恩怨像盘棋一样，保留在那儿。你多保重。
人生如棋落子无悔。我们之间本来就没恩怨。有的只是一段缘分。
我爹常说，习武之人有三个阶段：见自己，见天地，见众生。
世间所有的相遇，都是久别重逢。
为什么武术叫功夫？功夫，其实就是时间。 刀为什么有鞘，不是为了杀，而是为了藏。
六、觉察
生活上，工作中，我们习惯性的想要的东西太多，这也要、那也要。往往这样效果不太好，而且还会打乱既定的计划，结果是时间流逝、收效甚微。记得大二时，一位学长曾跟我说过：“设立目标时，大于等于三个目标就等于没有目标”。所以，在践行易效能时间管理、提升自己的过程中，习惯的养成需要遵循循序渐进的规律；一个一个的践行，一个一个的养成，切忌贪多、一蹴而就。
七、社交
与同事交流、分享备考心得，在交流中借鉴一些方法，互相鼓励。感谢相遇相伴！
工作岗位任务调整，转换交流思维。
八、成长
持续手抄《道德经》1章/天，已完成23章；
纸书《善用时间》读完三章；
听喜马拉雅蒙曼《诗词鉴赏》6讲。
本周可提升的地方（或问题）
1.按时检视，不能拖延。
2.锻炼身体加强。
3.时间统筹安排与计划进一步加强。
下周三只大青蛙（目标）：
1、清洁家居迎新年。
2、春节期间妥善、积极应对亲朋好友。
3、安排好春节期间出行游玩、拜访。
感恩分享：
用生命影响生命，感恩彼此成就！
