系统思维：不确定性的程序设计
《目录》
人生算法：在不确定性中获益
一、何以解忧：九段心法，三重境界
- 初段-闭环：不管想做好什么事，停止责备自己都是一个不错的第一步。
- 二段-切换：在正确的模式下决策！！！
- 三段-内控：
- 四段-重启：人的堕落基本是从生活作息的不规律开始的。
- 五段-增长：掌控能量者，掌控命运。
- 六段-内核：品味来源于你关心的问题，是从你自身的思想体系里演化出来的。
- 七段-复利：如何忘记。
- 八段-愿景：我，路飞，是要成为海贼王的男人！
- 九段-涌现：
二、十八道难题：解决了问题的问题，你才能解决其他问题
三、结语：突发奇想，打造系统的兴致
颓废，我。。。好像少了一些价值感、一点梦想来驱使我行动！
有时动力充足、有时大脑死机、有时追问人生的意义。。。当鸡血又一次消退时，我再一次想，我是真的能改变我自己吗？
鸡血、兴趣、动力，在某个时候终将褪去，而目光所及的距离还很远。。。我是否还能做到自己的目标，是否能成为更好的自己呢。
也许人在春风得意的时候通常是最不愿前进的，而挫折与困境反而是一个很好的审视自我、洞悉智慧的良机。人在春风得意的时候是很难成长的，真正的改变永远来自于那些失落、混乱与苦难的生命体验。
终于，我找到了一份指南。那份指南叫：【系统思维】。
- 乔布斯和盖茨说：这是专注；
- 亿万富翁李笑来说：注意力比钱重要；
- 计算机科学家吴军说：上帝喜欢笨人；
其实他们说的都是一样的，只不过是书面表达不同。
好玩的是，他们认为这是他们成就的关键。
所以，我也想培养一个自己的系统......
系统，意指你每天都要做的事情。（经常性的行为、连续变化的东西）
为了这个系统，您可以做各种项目，您可以要求自己养成什么习惯，您要的不是某个具体事件的成败，而是【 发展 】这个系统。
我们解决问题时通常是采用线性思维。
比如，我想减肥，而后我会定一个目标，就想这个月减 10 磅。
而系统思维是非线性思维，我想减肥，那我要改变的是在【我每天都要做的事情里】。
所以，正确的饮食方案是系统。
比如，我想赚钱：
- 目标导向的人 --- 先挣它一个亿；
- 系统导向的人 --- 连续的创业家；
比如，我想健康：
- 目标导向的人 --- 在 40 分钟里跑完 10 公里是一个目标；
- 系统导向的人 --- 每天运动适量，保持明天还想运动的感觉，每天运动是一个系统；
就目标导向的人生和系统导向的人生而言，我偏爱系统导向，因为有系统的人永不懈怠，但又没目标那么累。
因为目标导向的人往往比较重视某件事情，达不到自己就会很颓废。
不太喜欢，学习和改变仿佛是一场战争，学习和改变应该是一种习惯吧。
系统，类似一个养成游戏。。。
杠精：这个有用吗？
Debroon：要说有用，系统学习才是有用的，所以你应该去系统学习。不过，要问读书和人生的意义何在～
Debroon：我想，就是读一些好书，不经意的学了一些有意思的内容、一些奇思妙想，品尝到了学习的乐趣。好好活就是有意义，有意义就是好好活。
人生算法：在不确定性中获益
真实世界是不确定的。
我们每个人都面对着两个不确定的世界：
- 不确定的内心世界，和不确定的外部世界。
内心世界的不确定性，体现为不充分。我们似乎总是没有准备好。知识不够，智慧不够，经验不够，理性不够，时机也总是不对。
外部世界的不确定性，则体现为未来模糊不清。世界是个复杂系统，别人的想法和行为也无法预计。你的付出不总是有回报，你愿意非常努力，但却不知道该如何发力。
而系统，是克服内心世界不确定性的工具。
【二分的世界】
- 把 内心世界的不确定性 简称为 内忧；
- 把 外部世界的不确定性 简称为 外患；
有系统之后，装备就相对充分了，比起老是用目标的人会轻松很多，也不焦虑因为时刻知道自己该做什么。
对了，我们面对的外部世界可能是不断变化的。
如果在现实中我们面对问题总是只顾眼前，见招拆招，而不去思考问题背后的问题，那可能终其一生，都在应付重复的难题，陷入泥潭无法自拔。
针对这十八个“元问题”，这里给出十八种算法或思维模型，思考怎样在迷雾中作出人生最重要的决策。
【复盘】
- 内忧：九段心法，只重其义，不重其招，系统涌现。
- 外患：十八道难题，十八种算法。
我们面对的外部世界可能是不断变化的，要是培养的系统不起效果，咋办？
这是一个好问题，给了我们启发......
【启发】系统，应包含的特征：
- 充满活力：系统就要自己管理能量；
- 能自组织：系统就要自己更新自己学习；
- 能抗打击：系统就要有清晰稳定的结构。
当你阅读到这里，你也是我们中的一员了，我们有一些共同的群体特征。
p.s. 如果你领会了系统高于目标的力量，成功的代价可能会被降低，刚好值得你为之付出努力。
系统的培养在于坚持，坚持是一种气度，是系统的肥料。
当然坚持，也可能让系统溃败；但坚持到底，系统就会始终正常运行，因为我们一直在维护。
坚持到底，不是按一辈子算，而是只维护今天的 24 小时。
从你睁眼的那一刻，系统就自启动了......这是一种让人上瘾的感觉，时刻都会有一个能做的事情、一个愿景。
系统妙在，能比较轻松的取得成果、每天都能感觉到自己在成长、每天起床后都充满期待~（自我养成游戏）
一、何以解忧：九段心法，三重境界
欣赏九招前，先了解思维变迁的不同境界。
- 第一境界：看山是山，看水是水；
- 第二境界：看山不是山，看水不是水；
- 第三境界：看山还是山，看水还是水。
从简单到复杂，再回归简单。我们对系统的理解，也会呈螺旋式的深入，但最后，又能简单的归纳系统的本质。
知识都有局限性，何况是我们用知识打造的系统呢；大概没有一个放之四海皆准的知识。
所以，胜在理解，不重其招、只重其义。
- 在第一重境界，是把知识当做绝对的真理来学习；
- 在第二重境界，是知道它是有错的，所以批判它、排斥它、不接受它；
- 在第三重境界，是重新把它当做知识来学习，既知道它有局限，也知道它对你有用的地方在哪里。
干货上线~
初段-闭环：破局
不管想做好什么事，停止责备自己都是一个不错的第一步。
人生可以说是一连串的破局过程。
系统思维不仅能让你在不确定性中获益（有系统的人永不懈怠），还是一套看问题的眼光、解决问题的思路，特别是解决复杂问题的思路。
一般简单的问题有直接的因果关系，就可以用线性思维解决。
- 比如，手机没电了，我就去充电。头疼医头，脚疼医脚。
而复杂的问题，通常没有明确的因果关系。所以，线性思维解决不了。
- 比如，孩子不爱学习、夫妻关系不好、国足为什么没有优秀的前锋。
使用系统思维破局而出，不是学出来的，而是悟出来的。
九段心法、十八种算法、系统思维就是一粒种子，把它放进脑海，以后遇到情况也许会有启发。
全球最大的教育单项奖（诺贝尔奖金的 3 倍），颁给了一份"思维"。
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固定型思维的坎，可能不是因为【在成长的过程中，没有得到表扬和肯定】。
应该就【是在表扬和肯定中长大的】，他们会收到诸如 “聪明”、“很厉害” 之类的表扬。
像表扬 “聪明” 不就是在暗示：人的能力是相对固定的。
我以前也得到过这样的表扬，那时候还虚报了分数。。。我就想努力维护聪明的形象，现在我发现这样真的不行。
会把注意力从【思考怎么做事情上】转移到【自己身上】，而后很在意别人的评价。
又因为我的自恋（想维护“我很强”的自我形象），我就错过了很多应该去尝试的机会，遇到带有竞争性质的项目，我就怕、基本想着放弃吧，想这个不适合我。
而成长思维模式的人，则会把任务当成一个学习的机会。他并不是通过任务来证明什么，而是通过任务来提高自己。他把任务当成机会，结果他的表现会好得多。
现在我想打破这个瓶颈，突破固定型思维的第一件事，就是不要把这个标签往自己身上贴。
我想，我只是少了些客观的认识和评价自己。
如果我对自己有清醒的认知，自然就不会在意别人的评价、在自己的头脑里自问自答，而是专注于自我成长。
自己出错得到的经验要比书上知道的，来的深刻得多。（虽然很尴尬，但有点上瘾了！）
比如，想培养一个写作系统，那我要知道现在别人喜欢什么呀？
我能怎么做呢。。。只能多多尝试！
- 从写作方向上，哪个方向是热门 --- 我必须用每天 20% 的时间看其他作家的作品，能更好的理解现在的人们喜欢什么；
- 从写作风格上，我得知道读者喜欢什么 --- 可以把博客当做一个研发平台，在上面做了各种写作技术的测试。比如测试了不同类型的话题，看哪个话题受读者欢迎。再还测试自己用各种不同的“声音”写作，比如愤怒的声音、幽默的声音、批评的声音等等，看哪一种声音更受读者欢迎......
初段的心法，是【闭环】。拥有成长性思维直的会很乐观，我对我做不好的事情都可以说，刚好在一个不会的点上，再练练就会了。
我们往往把人生的问题，归结为嫁错人，选错专业，进错公司。
改变这些选择，能改变我们的人生吗？
就算有时光穿梭的机器，回到过去甩了男友、换掉老板，最后的命运可能还是一样。
我们都知道那句人生格言，人生关键的就那么几步，选错了就选错了。
那我去改变关键选择不就好了吗，但为什么说这样不起作用呢？
就像买股票，预言家告诉您：“现在是茅台的最低价位一个机会，一定要全仓买入茅台。”
能您觉得你会发财吗？
不会啊。因为您可能在下一次危机中，加杠杆就赔得倾家荡产。
这样的故事我们见得还少吗？
获得彩票大奖的人，后来就会一生幸福吗？
并不是。根据统计，许多美国彩票中奖者后来过得都不怎么样，因为一次的飞来横财，并不会让一个人的生活更美好。
对大部分人来说，赌博怎么都是输的：
- 输了，继续赌还是输；
- 赢了，继续赌，随着赌注的增加，只会输的更多，倾家荡产是完全可能的；
当我们讨论一生的命运时，我们的个人命运不取决于一两次选择，而取决于我们的系统。
您的行为方式就是那个决定您命运的系统。
澳门赌场的美式轮盘，赌场的概率优势只有 2.7%，看起来很小，但是凭借大量次数的冲击，能够稳稳地形成对赌客的概率压制。
所以，改变系统也不用您做对人生中的每一件事，做好每个选择，只需要您把人生系统的指针，向正确的方向拨一点。
但别小看这一点点偏差，就是这点偏差，会引领我们走向完全不一样的人生轨道。
这一点点偏差就是，我想说的：“你要勇于行动，想象自己是一个凶残的熊孩子，而不是一个脆弱的聪明人；你思考的是怎么干，而不是干不干”。
因为我觉得成长性思维背后是对失败的客观认识。
失败是工具，而不是结果。失败让人能够更好的应对未来的挑战，失败是可以管理的资源。
我是一个比较内向的人，但有时候就是想疯一下。
- 自己真的去竞选班长、竞选主持人、竞选升旗手......这些我都竞选到了，之后在排练或者一些课上被很多很多人笑过......不过，我感觉其实没啥毛病吧，总之，都有失败的地方，但也有各种不同的收获。
- 学期末，最后一顿饭通常我会主动请舍友。但有一次没钱，我还是带他们进店了，我想先吃吧，等吃完再搞钱。。。。。。
这些失败现在成了不一般的回忆，这我一点不后悔，后悔莫及的是死要面子，所以我要多多尝试这方面的失败。
我想如果我哪天成功了，那成功主要是在不断的试错和失败的过程中建立的。
“荒野求生”。“贝爷”对遇见的食物，只要能吃就一定吃。。。因为谁也不知道下一次找到食物是什么时候。
试错的成本真的不高，错过的成本真的很高
从短期来看，人生充满偶然，充斥着不尽的选择；而长期呢，每个人的生命是必然的。
调整我们自己的人生系统，坚持做正确的事情，也许会比暴富一次更能让人满足和幸福。
另外，如果表扬自己，也不要夸自己 “聪明” 。
你一定一定，要表扬【努力】。
“不错啊！这次做得很好，看来你下了很大功夫，很努力！下次继续！只要你努力，你就什么事都能做成！”
在所有人里，能给你安全感的那个人最重要（一般是母亲）。
如果母亲能给予孩子的是无条件的接纳和肯定。
那孩子 探索世界的本能、对一切美好事物呈一种接受的健康本能 也是自主而发，不需要考虑别人的评价，也不需要获得母亲的称赞。
不会有 “我做的不好，母亲就嫌弃我” 的威胁欸，如果再加上像 健身、编程、阅读、手绘、钢琴等应对压力的模式......我认为孩子更会执着于目标，努力解决问题，各种限制、各种难题都是有趣的挑战！
哪怕父母很早就走了，但留下来的爱是一样多......火影忍者感受一下。
如果再把 目标 替换成 系统，那就有了一辈子的兴趣爱好吧，游戏人生不过如此。
孩子攀岩、学习、探索世界，可能就不是出自焦虑、或是受时代风潮的影响，只是单纯想研究里面的秘密、更多的秘密，TA是怀有热情的！
我想这也是为什么我一见到 C 语言，就很兴趣的原因吧，我想发现ta的秘密呀。
我们的系统，就像一个【美少女养成游戏】。哈哈，听名字就觉得：“好玩”。
我们可以用系统解决起床问题，一日之际。
那如果我没有按时起床会如何呢？
这会毁了我的一整天，而这正是我很少让这种情况发生的原因。
我非常坚持自己的例程。每隔一段时间我就会睡过头，但我认为过去一年里发生这种情况的次数不超过两次。
我在常规时间起床，但感觉十分疲惫，因此我睡了回笼觉，当我再次起床时已经是早上9:00了。
当这种情况发生时，我的一整天就毁了。晚上之前我可能没什么问题，但在那之后一切就都不对劲了。
所以，我的情况是必须到点起床！！！
我给自己设置了一个闹铃，叫吾王万岁万岁，仿佛一群人叫我起床。
我必须起床，我要为天下立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万事开太平。
于是我就带着要拯救世界的责任大喊一声，老子起床了！
当我开始喝咖啡时，意识也就清晰了。整理好床铺(3分钟内)，我就感觉自己少了一项工作，有一些自豪感，这也许会鼓励你接下去做一件又一件工作。好的开始，我其实只需要叠个被子而已。
我把我每周科学、美术、劳动、关系……变成我的经验条。而后兑换成金币，一个积分10分，我可以拿去买任何我喜欢的东西。
于是，不管学习信息科技、看书、做家务、甚至被迫和亲戚吃饭，可以说都不是强制的东西，我会告诉自己，我要参加这场饭局了，我要培养我的情商进度条了，当然也常常有失败的情况，我的情商值又降低了。
另外，晚间流程也要设置一下。早上的是责任，晚上的可以是格调。
这一年自学了很多知识，我自然会有些得意啦。
不过，如果再继续得意下去，就学不下去了。
现在要刷新自己，告诉自己，你就是一个空的杯子。
- 自己当作一个空的杯子，把自己当做一个什么都不懂的人，把自己当作一个初学者。
想将杯子填满。对于新的知识，学习便开始主动起来。
这是每一次学习，不断的自己当做一个空空的杯子，一个饿了好几天的人。
把自己当作什么都不会的人，把自己当成一个初学者。
- 不评判的吸收
- 主动的吸收
复盘，初段闭环：
- 不管想做好什么事，停止责备自己都是一个不错的第一步。
- 人生是一个系统，你得有一个稳压的概率......凡遇到食物（能让你成长），只要能吃就一定吃；试错的成本真的不高，错过的成本真的很高 ；
- 系统其实是 美少女养成游戏 ；
- 摆脱固定型思维的方法： 母亲能给予孩子的 无条件的接纳和肯定 或者 对自己有清晰的认识 ；
- 空杯心态 ;
- ......
输得起的人和输不起的人，相同之处在于输了以后都会很难受，但他们之间最本质的区别在于，是否将输赢跟自我价值联系在一起。
输得起的人在输掉比赛后，难过的是自己某方面能力的不足，但他们并不会因此就觉得自己整个人都没有价值。 他们能将输赢与自我价值分开，他们的自我价值并不依靠是否赢得了比赛。 所以，他们输了会难过，但仍然有自我价值感支持他们重新再来。
而输不起的人在输掉比赛后，难过的是自己是个没用的人，是个无能的人，是个没有价值的人，因为他们对自己的看法非常依赖于是否能赢。只有赢了，他们才能感受到自我价值感。
二段-切换：神如
在正确的模式下决策！！！
我想屏幕面前的你 --- 远方的某个人，应该也有过这样的想法。
不过，应该只是一个想法或者没用多久！
这就像之前提的问题：
系统前俩个特征（充满活力、能自组织）就是系统自启动的核心。
系统自启动完全是不需要意志力的，这个是深入在潜意识里。
具体的做法是：
- 充满活力的系统：是一个能让你每天元气满满的 食物系统 (提供源源不断的能量)，培养任何系统前，都应该先把食物系统安排好；不过，是五段的心法，不是二段的心法；
- 能自组织的系统：才是二段的心法，如何做到 神如 (不用意识控制，完全是下意识，与自己，与环境，与他人)，是一门自发性的艺术和科学；
二段心法记录在同名博客：《神如》（关注才能看，因为里面有我一点破事，还是少点人看比较好）。
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......（记得，看完后，跳转回来）
大脑之所以有 [自动驾驶模式] 和 [主动控制模式] ，是由大脑的硬件神经元决定的。
前者的背后是杏仁核，后者的背后是前额叶皮层。
[自动驾驶模式] 和 [主动控制模式] 之上，我有四个攻略：
- 把不那么重要的事情交给 [自动驾驶模式]； 为了尽量减少做决定带来的麻烦，有人会在醒来后按下闹铃，冲上一杯咖啡，每天吃同样的早餐：20克巧克力花生奶油口味的蛋白质能量棒。接下来就是了解各种新信息，为自己的漫画作品寻找灵感； 你要给自己的生活设计一套刻板动作，这样就不必为鸡毛蒜皮的小事分心。”
- 在使用 [自动驾驶模式] 后，积极用 [主动控制模式] 复盘(自我审视)；比如写程序到了境界就变成了体力活，复盘也许可以提升性能；
- 在使用 [主动控制模式] 后，去模拟 [自动驾驶模式]；比如电影《飞驰人生》里的主人公，就是在脑子里训练，最后一个人跑完了最难的车程。电影是有点夸张吧，在真实世界里，这是一种精神备战法，很多传奇人物都有类似的说法：“xxxx---那就是你的俩耳之间”；
- 在使用 [主动控制模式] 时，主动关闭前额叶皮层的一部分功能，一个是“自我批评”、另一个是“时间感”； 比如刘国梁训练国乒队员，故意要求球员把球从球网上空一个非常狭小的空间发过去 —— 结果刘国梁能发过去，几个队员就发不过去。 刘国梁说，这不是技术问题，这是心理问题。 特别是面对关键球，你容易想“多”，就容易紧张，动作就僵硬变形。 大赛之前练心理，也许练的就是怎么关闭这个自我评价的声音。《庄子》里面的人物一旦去干个什么大事，就要花几天时间做“忘记”的功夫。 去除“时间感”在七段复利说！
攻略就是一个样式，具体你自己研究......我们大概还有 80 年！～
神如，可能是无用的，也可能是有用的一节......人嘛，读无用之书、品无用之酒、作无用之诗、谈无用之情，生活却是诗情画意的、有滋有味的~
一切脑力活动，最后拼的都是体力；一切体力活动，当然只是那些看起来以体力为主的活动，最后拼的都是脑力。
如果掌握了二段心法，也许能让你成为高手，管理好自己的“地平线”。
- 刻意练习，是主动驾驶模式，进入心流，是自动驾驶模式；
- 理性思考，是主动驾驶模式，心潮澎湃，是自动驾驶模式；
- 推陈出新，是主动驾驶模式，循规蹈矩，是自动驾驶模式；
- 演绎推理，是主动驾驶模式，经验启发，是自动驾驶模式。
中国文化跟西方文化最大的一个不同，是中国文化不爱在理论上较真，但是特别崇尚实践！
你说怎么才能骑自行车，光看一大堆说明书没用，只有当你骑过自行车以后，你才能体会到那种感觉。
而很多时候，我们知道理论，可就是不去行动。
这可能是大脑分泌的多巴胺不足以引起你对这件事情的预期，所以道路都知道，可就是不会去做。
复盘，二段神如：
- 大脑有俩种模式：[自动驾驶模式] 和 [主动控制模式] ；
- 神如：以 [自动驾驶模式] 为主导的状态，行为是自发的，动作特别自然，一种忘我体验 ；
- 孔子、孟子、老子、庄子的大道/眼光，以及运用场景 ；
- 学一次无用的东西 ；
- 每时每刻我都能改变自己......我们虽然不了解大脑，但它是一部你可以编程的计算机。
- ......
接下来的每一节，你都可以用神如来思考。
三段-内控：批判性思维
四段-重启：小步子
人的堕落基本是从生活作息的不规律开始的。
走一步，再走一步。
记录在 《英雄之旅：为入迷而改变》。
喜欢小和尚的故事。
复盘，四段小步子：
- 改变的本质，是，创造了新的经验。
- 心理舒适区最特别的地方是，我们会用自己的应对方式去建构生活，而不是根据生活选择一种合适的应对方式。
看清你心中的恐惧......是什么让大象止步不前。
走一步，再走一步。
目标与系统。
知道的时代风潮：做更好的自己。
不必焦虑，因为我们都是笨人。
五段-增长：笨人
掌控能量者，掌控命运。
我们的大脑在持续不断的分析你的环境、你的思想以及你的健康，并利用这些信息生成一种被称之为“你的态度”的感觉。
我有这样的经验，但我态度极好时，我能学习更久，久到离谱，关键还享受学习的时间。
不过，人的态度又通常是由环境决定自己在任何特定一天的感觉，那我们能自己直接控制我们自己的态度嘛？
可以的，通过操作自己的思维、自己的身体以及自己的环境来控制自己的态度。
也许我们需要做的事情其实不多：
- 多阅读，这个时代早已不是英雄问出处了，思考人生消磨时光不如试着边创造边输出一些东西；
- 多锻炼身体，平安健康最好了，其他东西只要我自己想去做都不是问题，结果自然而然。
以前我觉得没时间运动，喜欢上跑步之后，才发现时间都是挤出来的。
其实陪家人的时间、学校提高的时间，都是挤出来的。这一动会带动你，把所有要做的事情的效率都提高了。
事实上，我学习的科目很多：C++、计算机英语、高中数学、高等数学、数据结构、经典算法、软件工程、阅读、钢琴、画画、经济、计算机安全、密码学、Liberal Arts......
而问题在于，你把时间花在追求其中一件你想要的东西上，你就没有时间去追求其他东西。
要在有限的时间得到最好或者近似最优的结果，就会需要一个优先事项了。
从箭靶的角度思考，靶心是你的最高优先级：你。如果你毁了你自己，你不能做任何其他事情。
其次，是经济。如果你不能是自己的财务正常，那会给朋友亲人和家庭甚至国家添加负担。
最后，对大多数人来说，这里你需要正确的对待你的家人、朋友、恋人，只要这样你才能享受生活啊；对一小撮人来说，事业是他们的绝大部分，他们可能是要去拯救世界、可能会照顾我们的。
我处理优先事项的办法是抓一个指标：能量指标。
因为生活上的事情可能比较复杂，各种事项会冲突和重叠，优先事项的次序就被打破。
每一个选项都会影响我的能量，这个我也说不清楚，但只要我遇到了就一定知道。
In short，如果你知道一个特定的路径会让你觉得压力增大、健康所损、疲惫不堪，这就是一个错误的选择；正确的选择可能是一个挑战，但通常会让你感到精力更充沛。
举些例子：
- 有的时候我会想吃一些垃圾食品，如果是高能量的美食，我会吃的......因为这个在健身里，叫“欺骗餐”。如果长期保持同样“寡淡”的饮食，大脑的奖励机制会被极大抑制，人的情绪和状态都会受到影响，身体的代谢也会减低，那与你控制饮食的初衷(减脂塑形)就不相和。 所以，在连续几天吃低脂肪能量的饮食后，给自己来一次高能量的美食，放纵一次，才能让大脑从抑制中解放出来。
- 极度的自律除了消耗能量之外，你往往也只能在一个方面很自控，其余方面却达不到好的自控。据统计，找了很多名校学生毕业生问了他们最后悔的事情是什么：居然是自律，因为在学习上非常自律，以至于在别的方面缺少了很多。比如，会玩的能力、社交时的体面、朋友方面、经济方面、健康方面等等。
- 三国杀我要是玩久了，大脑会疲惫不堪，玩的时候不会兴奋；但玩MOBA、吃鸡游戏精神却不疲劳，反而兴奋起来了。所以，三国杀我不会连续玩，无聊的时候会玩MOBA或者吃鸡。刺激一点的是，蹲马步+MOBA，练习站姿+吃鸡。
能量不是那种疯狂的、活蹦乱跳的、像服了兴奋剂似的能量，而是一种冷静、专注的能量。
此外，我会把上面的科目标示 难度系数p，不同的状态去挑战不同难度系数的科目。
管理能量的具体做法：
到了具体的时间，就去做某件事情，不给大脑反应的时间，这样就不需要意志力消耗能量。自己情绪低落时 ，放下情绪，动手做事，做完后快乐就莫名其妙的来了。- 休息和锻炼是补充能量。
看电影、看书、玩手机都不是休息，只会更累。 动起来、聊聊天、去户外、冥想才是。 - 不做特别烧脑的事情是节省
除非你能完成甚至做好。
能量管理的风格：
- 杠铃原则：一段时间集中精力一直连续的做、每天都学很久；另一种什么都不干、不学习了。杠铃中间的琐事尽量外包。
- 系统原则：经常性的行为，但只要做了就好，哪怕五分钟。
我的性格就是杠铃原则：
- 在每天都一直学习的阶段，我的感受是：学习就是玩呀！我可以一直学下去。
- 在每天都一直休息的阶段（空档期），我的感受是：我什么时候开始学习呀。。。而后一直保持再想的状态。
我的理想安排是第二种，系统原则：
- 每天固定学习 4 小时：专攻某个方面，是最清醒、状态最好的时刻叠加的 4 小时；
- 其他时间都是休息时间：可以玩游戏，不过要做一些长期投资，比如读书、新技能、手绘、钢琴、健身。
俩种都不一样，但都挺好的。
要想在某一领域到达世界级的表现，需要10000小时的刻意练习。
其实刻意练习只是其中的一个因素，还有 12500 小时的刻意休息和 30000 小时的睡眠。
因为人每天的学习效率上限是 15.78% ，机器学习相同，折算下来，刻意练习每天最好就是四小时，其他的时间就是各种休息时间。
在休息时间里，在所有人都为当下工作忙得焦头烂额的时候，高手反而慢下来，每一天都为未来多做一些智力投资，比如读书、学习、健身等等。
而我们是要想学得久又学得爽！
能量管理的核心，是简单，简单化腐朽为神奇。
纯粹的简单，就是简单到，一句话写一行；简单到，老鼠爱大米；简单到，猴子爱香蕉一样。
可以搞一些 【如果...就...】
- 如果玩游戏，就得蹲着马步打。
- 如果买了一包辣条，就要买7、8根香蕉。
- 如果点了一份外卖，就要买大量的食材放在冰箱里。
- 最好不要俩件事情同时做，因为人接受信息的带宽并不高。除非这俩件事情，其中一件可以交给自动驾驶模式完成。
激情不断。读一些健身的文章，比如 道恩·强森、杰森·斯坦森、彭于晏 等等，就有一种冲劲爆发出来。
看一时，爽一时；一直看，一直爽。
这样你就不需要去想那么多了，改变成了习惯，爆炸性的能量就源于这里。
平平淡淡又如何充满能量呢？
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......（记得，看完后，跳转回来）
我不知道你是否得到了精髓，如果没有可以看一下结语。
战略不在于具体的方法，而是给人以信心。
战略在上，攻略在下。
饮食系统的具体规划：简单就是美。
我简单而有效的饮食就是：我想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少，想什么时候吃就什么时候吃。
这简单到不真实的饮食里有一个诀窍。
因为大脑是一部你可以编程的计算机，所以诀窍就是：“先改变你想吃的东西”，就像篡改大脑程序一样篡改你的大脑，重新连接欲望电路。
大部分健康的食品可能有些乏味，我们更多的喜欢那些激情我们本能欲望的垃圾食品。
而决定你能量水平的主要因素其实是你最近吃过的东西，这点我需要你去尝试：“单独的吃某一种食物来看看感觉”，不然你可能很难注意到。
食物是燃料，它让我们更可能运动；而运动，即能恢复能量又能改善情绪。
如果你管理好自己的饮食，你会更想运动，继而去运动......所以，身体健康甚至心理健康的起点是 均衡饮食。
一旦你找到了正确的饮食方法，你的能量水平就会增加，你的系统时时刻刻都在自组织，有很强的抗压性和动力。
能量水平的提高，会让你又会入迷一件事情了，这件事情就是锻炼身体，越来越喜欢运动。
如果你学一下健身的知识，以后可能就是一个健身教练也说不定！
如果某天你停止了一件你坚持了一年的事情，那可能是你的饮食系统被打乱了。你要做的就是，按时吃饭！
以下是我的列表，都是我喜欢的食物：
- 香蕉
- 苹果
- 花生
- 什锦坚果
- 西兰花
- 鱼
- 西红柿
- 胡萝卜
- 黄瓜
- 水波蛋
- 牛腩
- 虾
- 面条
- 牛奶
- 卷心菜
- 葡萄
- 西瓜
- 石榴
- 金枪鱼
- .......
俩个攻略，我是如何爱上他们的。
非理性是大脑的近视，这种天生的事情，不能完全医治，只能通过工具（眼镜）来矫正。
我这边的工具就是 “懒”。
我提前在我居住地塞满大量的绿色食品，我比较宅，直接吃眼前的不是很方便吗？
这些食物让我在煲剧时想吃多少就吃多少，压根不需要意志力去抗衡！！！
睡前吃富含碳水化合物的食物非常助眠，比如 蔬菜三明治、蔬菜披萨、印度餐、中餐。
绿色食品会比较乏味，我给你推荐“炒鸡调味料”，你就知道什么叫美味、什么叫口感好：
- 十三鲜
- XO酱
- 黄牛酱
- 胡椒粉
- 柠檬
- 黄油
- 大蒜
- 蕃茄酱
- 蜂蜜
- 剁的辣椒酱，不辣的
- 墨鱼豆腐
- ......
小学同学在食堂，就抱着一个黄牛酱吃，啥菜也不需要。
那种口感真的很好，要知道我在的学校食堂饭菜已经很好了，可还是吸引不了ta......
存储方便的健康食品，让懒惰溶入在自动驾驶模式。
总之，为了健康饮食而调整是十分好玩的，未来可期，做一个吃货没什么不好的。
我们就是笨人吧，因为我们的饮食规划简单到了极致，生活简单到了极致，只是做了一些很简单的事情，不会搞多少g多少卡路里、蛋白质......
来日方长，一起虚度时间，祝君安好。
复盘，五段笨人：
- 掌控能量者，掌控命运
- 我们需要做的事情其实不多：多阅读、多锻炼身体，其他的交给时间......
- 要想在某一领域到达世界级的表现，其实刻意练习只是其中的一个因素，还有 12500 小时的刻意休息和 30000 小时的睡眠
- 我想吃什么就吃什么，想吃多少吃多少，想什么时候吃就什么时候吃，诀窍就是......大脑是一部你可以编程的计算机。
- 决定你能量水平的主要因素其实是你最近吃过的东西。
- 非理性是大脑的近视，这种天生的事情，不能完全医治，只能通过工具（比如 懒）来矫正。
- 战略不在于具体的方法，而是给人以信心。
- ......
来日方长，一起虚度时光。
六段-内核：品味
品味来源于你关心的问题，是从你自身的思想体系里演化出来的。
杨振宁可能是二战后全世界最伟大的科学家。
杨振宁自己获得的诺贝尔奖外，先后还有 7 个诺贝尔奖，是直接利用杨振宁提出的“杨-米尔斯方程”拿到的；有几十个诺贝尔奖，是和杨振宁提出的理论有关；此外还有 6 个“数学界的诺贝尔奖”（菲尔兹奖），是杨振宁提出的“杨-米尔斯方程”和“杨-巴克斯特方程”……
如果要按贡献大小和地位高低，给历史上的物理学家分档的话，第一档一定是三个人——牛顿（Isaac Newton）、爱因斯坦（Albert Einstein）、麦克斯韦（James Maxwell）。
他们都是物理学奠基式的人物，地位不可撼动。
再往下数是哪些人呢？
物理界有个黄金年代的说法，就是在1905年-1925年，一众年轻的物理学家纷纷出场，最终打下了量子力学的理论基础。
这些人中最著名的当数玻尔（Niels Bohr）、狄拉克（Paul Dirac）、海森堡（Werner Heisenberg）、薛定谔（Erwin Schrödinger）、泡利（Wolfgang Pauli）……个个名字都如雷贯耳。
那杨振宁呢，杨振宁处在哪一级别呢？
过去你可能觉得杨振宁是挺厉害，但和这些大佬一比就黯然失色，顶多算个配角。
但我要告诉你的是——杨振宁和 “黄金年代”的大佬处在同一梯队，而且还是排位很靠前的。
换句话说，即使放眼整个物理学史，成就超过杨振宁的也屈指可数。
那你想不想知道为何杨振宁的学术成就如此之高！！！
大概是他的品味、学术品味。
大多数人都觉得，物理学是客观规律最好的体现，一是一，二是二；而“品味”对应艺术和人文，好像非常主观。为什么杨振宁这样的物理学家，会认为品味对科学研究很重要呢？
要回答这个问题，咱们得从杨振宁的成长经历里寻找答案。
先来说说杨振宁博士阶段的学习。
别看杨振宁现在大名鼎鼎，但从他一开始做博士，到毕业的两年半时间，都是很苦闷的。
先是在导师“氢弹之父”泰勒（Edward Teller）手下做了半年，也接到了几个研究题目。按泰勒的标准，杨振宁已经做得很不错了，但他自己却不满意，觉得不合口味。
因为那些题目最多只能得出一个近似的估值，而杨振宁喜欢做那种结果准确的研究。
于是杨振宁调整想法，计划博士论文写实验方向的。
虽然最后他和泰勒的私人关系维持得很好，但博士论文的方向却自己去找。从这里我们就可以看出，杨振宁是一个在物理研究方向上已经形成了独特品味的人，而不是导师分什么就做什么。
在费米的帮助下，杨振宁去了芝加哥大学的核物理实验室。在实验室一共做了20个月，结果非常失败，用他自己的话就是：
“这一年半的时间，让我知道自己是不会动手的。”
有这么个例子：当时他和同学阿诺德（W. Arnorld）一个组，实验室的设备管道有时候会漏气，要是让杨振宁找漏气点，2个小时还是一头雾水；但阿诺德好像就有一种神奇的直觉，每次都是几分钟就能找到。
当年实验室还有句玩笑话，“哪里有爆炸，哪里就有杨振宁”。
因为动手能力实在太差，最终杨振宁在泰勒的建议下，放弃实验 ，又转回了理论物理的研究。
事实上，杨振宁进入实验室半年后，就开始着手自己找博士论文的方向了。花了1年的时间，找到了4个题目：
- 伊辛模型
- Bethe假设
- 规范场
- 核反应中的角分布
这 4 个题目是什么意思，你不用太纠结，知道它们都是物理学研究的题目就可以了。
杨振宁发现这四个题目的节奏是类似的，每一个都来自从前西南联大那些教授的引导。
当年王竹溪、吴大猷这些教授把相关文章给他看，然后一起讨论。只不过因为战乱，资料更新不及时，所以从前只能对这些问题作初步了解。
现在在芝加哥大学的图书馆可以查到新资料了，杨振宁就计划把它们拓展一下，写成论文拿学位。
但这4个问题中的前3个，都让他极其沮丧。每次都是花上2-3个月找到题目，最后研究一下，发现困难太大不得不放弃。
比如，第一个问题——二维伊辛模型，最早还是在西南联大时王竹溪教授让他关注的。当时二维伊辛模型的解是昂萨格（Lars Onsager）做出来的，但他的解法里数学公式非常多，一般人的论文用十几个或者二三十个公式，但昂萨格却用了170多个公式。
杨振宁的数学能力很强，但在上百个公式里乱转一通，虽然也能得到一样的结果，但不知道为什么要那样算，更别提把这个模型从二维拓展到三维了，只好放弃。
第二个题目Bethe假设和第三个题目规范场，也是在同样的问题上被卡住，最终只能放弃。
只有最后一个题目比较幸运，做出了满意的结果。
不过论文虽然发表了，但那篇文章只有3页，杨振宁自己都没期待可以用这篇论文毕业。
没想到几天后泰勒找到他说：那篇不错，你现在实验又做得这么糟，干脆实验别做了，把这篇扩充下做学位论文，我可以给你毕业。
就这样，两年多的苦闷意外结束了。杨振宁终于离开了实验物理，全力投入理论物理的研究。回头看看这个过程，杨振宁整个高中、大学、硕士阶段的学习，已经在他的物理思想体系中形成了个人特点。突然跳出这些去发展实验物理，就算是花上20个月的时间，这颗新种子也难以在老土壤上发芽，难以成为他物理品味的一部分。
这里我们也能明白，从自己的特点出发，最终演化出的那些偏好，就是品味。
一旦品味形成，收获的就将是积累带来的优势。
品味来源于你关心的问题，是从你自身的思想体系里演化出来的。
小时候热衷追剧，从各种翻拍中神奇的发现：
一个Ip的发源地是哪，那个地方拍的就最好。跟投入金钱人力物力导演演员完全无关。比如，
- 琼瑶剧和偶像剧只能看台湾的，
- 武侠剧只有TVB能拍出江湖感，
- 但是历史正剧又只有大陆的能看，港台拍出来都像过家家……
品味，植根于个人特点和思维体系的演化之中。
而有些作品之所以闪闪发亮，就是因为它们在作者的品味中，是思维体系演化到足够成熟的结果。不论是否身处那个年代，观众只要看到，一定会被那种热情和信念感召。
我们这个时代的信念可能是财富，真是一部好题材。
- 愿景：饥渴的草根
- 内容：怎么通过各种手段把钱挣到手
- 因为：这个电影是所有表演者、制片方、投资方思想体系演化后积累出来的，它就是比临时琢磨出来的东西更真实，更有力量。
那么如何找到自己的品味呢？
如果从你个人身上直接找，恐怕无法找到。一般都是从你的经历里寻找，经历里专业技能是最好找的。
一个财务会计的内核是：把财务上的 3 表（资产负责债表、利润表、现金流量表）报表上的数据，导入现实的场景，又把现实导入报表。
看企业的状况，看人生的状况，看城市的状况。
这个导入让TA看房产的红利，看到股票的红利，看到不同行业的红利，清楚自己的位置与方向。
一个计算机从业人员，除了学习编程语言、数据结构和一些基础的独立学科外，还得在一个平台上构建自己的壁垒。
- 喜欢C语言，可以去搞底层安全或者物联网；
- 喜欢Python，可以去搞爬虫；
- ......
这样你就立足于一个平台，而不是一个点......
我的内核还也没想好，恐怕要看我做什么顺手。。。 意会意会。
人生最好的境界是丰富的安静。
你不要着急，先让自己变得优秀再说，只要你的整体素质是好的，慢慢的你就会找对自己的路，找到那个你能够做得最好的事情。
也许您也总想把时间花在重要的事情上，这会让我感到沉重，或者想到功利，产生烦恼。
我觉得“重要”并不重要，喜欢、快乐、有趣比“重要”更重要。
判断该做什么事情，我给您两个标准。
- 第一，做的时候喜欢、快乐，做了以后一定不会后悔的事情。 比如读书、健身、跑步、游戏、oj、写作、编程、弹琴。
- 第二，做的时候未必喜欢、快乐，但不做一定会后悔的事情。有这两个标准基本就够了，而且它们很好掌握。 比如背单词、搞数学、一些考试、交朋友、社交活动、备考。
系统（一个连续性的对象，比如父子关系、一项技能、夫妻关系）：
- 第一，要做自己喜欢的事情；
- 第二，要做自己不喜欢的事情；
这是因为系统不计较得失，你的心里有一件大事，足以让你放弃个人的荣辱得失了（韩信就是如此，承受胯下之辱仿佛倒是件小事）。
复盘，六段内核：
- 系统不计较得失，你的心里有一件大事，足以让你放弃个人的荣辱得失了。
- 寻找内核：你不要着急，先让自己变得优秀再说，只要你的整体素质是好的，慢慢的你就会找对自己的路，找到那个你能够做得最好的事情。
- 品味来源于你关心的问题，是从你自身的思想体系里演化出来的。
- ......
系统也要做自己不喜欢的事情，如何让自己很主动的做自己不喜欢的事情呢？
哈哈，请看七段。
七段-复利：最高的学习效率
如何忘记。
系统适合你去做一些不知道未来如何的项目（不确定性），比如去创个小业、发明个小东西、学一些新概念的认知啥的。
因为你不知道这些东西前景如何，你如果用目标导向，我想在头几次失败后就放弃了。此时急得想撞墙。
而系统导向的，不管从事的项目命运如何，都能感觉自己每天都在成长。
美少女养成游戏具体的模型，请猛击《英雄之旅：为入迷而改变》的目标与系统。
这一节，我们要思考如何让自己很主动的做自己不喜欢的事情呢？
也就是说，干一行爱一行。
其中的关键在于：主动操作大脑。
你想，为什么打一些游戏、看一些电视剧会入迷呢。
- 忘记了自己
- 忘记时间的流逝
- 获取了丰富的信息
- 毫不费力，而且还有强烈的愉悦感
忘记自己，我们已经在二段结尾处说过：关掉前额叶皮层（主动控制模式）的“自我评价”即可。
忘记时间的流逝，也要关掉前额叶皮层（主动控制模式）的“时间感”。
说到“时间感”，不得不介绍一位大量：柳比歇夫。
柳比歇夫在数学、生物学、文学、哲学上都有重大贡献，一生写了70多部学术专著，吓人的知识量，吓人的工作量，很多人觉得他活了很多辈子。
但是柳比歇夫这个人最大的特点不在这儿，而是他从 1916年 开始，就开始记录自己对于时间的使用。
前后坚持了 56 年，从未间断。请注意，他对自己时间的记录，是以分钟为单位的，就精细到这个程度。
你随便问他，这 56 年间，随便哪一年的哪一天哪一分钟你在干什么，他一翻记录都能告诉你。
后来的人把这套方法称之为“柳比歇夫时间统计法”。
你可能会说，这太可怕了，这个人是工作狂吗？这么给自己算账，这么虐待和严厉要求自己一辈子，我可不愿意。
对，过去我也是这么理解柳比歇夫这个人的。
但是，2019年，我偶然看到了关于柳比歇夫的一些资料。很震惊。你知道吗？
柳比歇夫一天工作的时间不过4个小时。他认为，如果一天工作少于四个小时，那么证明今天的工作没有达到效果。
但是，如果多于四个小时，这种工作的时间效能其实是下降的，还不如用来休闲、娱乐、通讯、写信、交流、甚至睡觉。
我看到有资料说，柳比歇夫每天睡觉的时间都要有 10 个小时。
你看，仅仅从时间上讲，他工作的时间仅仅是上班族正常时间的一半。他一点也没有自虐啊，他这是溜溜达达地过了一生。但是做出来很多学术成果。
这是多么高的效率，那么他是不是天天都入迷呢！
这种入迷的状态，也就是心理学上的“心流”，主要是在自动驾驶控制的。
那我们如何进入“心流”呢？
原理是：一步一步的深入。
- 平常状态， [主动控制模式] 下，有意识的保持了机警，前额叶皮层活跃，脑波是
波；
- 进去工作状态，“心流” 的前兆是大脑分泌 “去甲肾上腺素” 和 “多巴胺” 这俩种激素，帮你集中注意力，提升敏感度；
- 当你慢慢关闭前额叶皮层的一部分功能，如 “自我评价”、“时间感”（庄子的更多），脑波是
波(白日梦时也是)，这时看问题会得到和平常不一样的视角；
- 等到你进一步深入，大脑会分泌“内啡肽”和“花生四烯酸乙醇胺”（也叫“大麻素”）这两种激素。它们的作用是减轻痛苦，你的不适感和压力都减弱了，这将进一步让你集中注意力。 特别是这个“花生四烯酸乙醇胺”，特别擅长建立遥远的连接，把头脑中两种不同的东西连接起来，这就有可能带来创造性的发现。
- 当你真正深入到极致的时候，大脑将进入
波状态 ——
总的来说，进入一次心流会让你享受到六种快乐的激素，那种感觉真的很好，你会爱不释手。
比如 思考一些题、写一些项目、读一些书、玩一些游戏等等都可以达到。
可为什么是一些呢？？？
这个答案在《心流：最优体验心理学》。
作者说，要想在工作状态中达到心流状态，这项工作的挑战和你的技能/知识必须形成一定的平衡。
太简单的工作会觉得没意思，太难的工作就不想做。
从信息论的角度来说，心流的这个平衡就是 “新信息”(不知道的信息、不确定的信息) 和 “旧信息”(已经知道的信息) 之间的配比。
不确定性的最佳配比是 15.87%的新信息：84.13%旧信息。
15.87%不但是学习中的最佳训练出错率，也是心流率，也是文艺作品最佳意外率。
游戏的设计者也得用这个比率，15%左右的犯错率，是最好玩的游戏。
如果在这个游戏关卡中玩家都一点都不会犯错，轻松过关，那游戏就太简单了，玩家会感到无聊。如果让玩家频频犯错，那设置太难了，也玩不下去。
又如说学英语。最理想的一篇课文，应该是其中 85% 的内容是你熟悉的，15%的内容 —— 包括单词和语法 —— 对你来说是新的。
又如学数学，每一个新知识都是建立在旧知识的基础之上。最好这一讲中 85% 的操作是你本来就会的，15% 是新技巧。
又如读书，最理想的情况是书中 85% 的内容让你有亲切感，另外 15% 是改造你的世界观。
又如健身，最让让愉悦的是 85% 的动作都是你熟悉的，后面的 15% 是你尝试的。
当然，这是最理想的情况。
有时候我们接受的会是 80%新信息，这时候你会怎么办呢？
通用的方法是死磕，一开始会感到很艰难，但坚持下来就好像吃了糖一样。
比如，刚刚开始阅读时：
- 你带着一个话题/问题，去看有解答这个的书籍（看的越多，就越熟悉这个话题/问题）；
- 看同一个作者，不同的书（反正风格是一样的）
15.87% ，是一个甜蜜点。
如果采用系统原则，每天学习四小时，我想你的安排最好是这个配比，每天学习效率的上限也就是 15.87%。
复盘，七段复利：
- 系统的具体操作......类似一个养成游戏；
- 如何进入“心流”；
- 新信息和旧信息的最佳安排配比；
- ......
我想此时的你，看到了许多有趣的想法了。
这的确让人开心，不过你未必会坚持下来，而系统是经常性的行为，你需要坚持到底！
下一段，让人坚持到底的魔法，每天都聚集你注意力的肯定宣言！
八段-愿景：我，路飞，是要成为海贼王的男人
肯定宣言就是在想象你想要的结果的同时，不断的对自己重复你想要的，直到你真正实现。
可以提高 写、说 或者以句子的形式思考。
比如，我，谁谁谁，要成为一名什么。
肯定的细节不重要，因为其意义在于提高你的注意力。
如果不知道做什么的时候，就把肯定宣言写下来，15遍。
我，路飞，是要成为海贼王的男人。
.......
我，路飞，是要成为海贼王的男人。
此外，我们有了一个雄心之后，心中就会比较宁静，才能公平公正的使用时间统计法。
为什么使用时间统计法？
因为符合系统思维，简直就是天生一对，时间统计法也有库存，就是时间。
具体请看：《奇特的一生》以及《如何阅读奇特的一生》。
介绍三种统计法：
柳比歇夫记录法：当行动切换的时候，记录下上个行动花费的时长，比如：正在写报告，被叫去开会，这时候花 7秒 记录下刚才写报告花了多少时间，开会回来继续写报告。
时间统计法的库存是时间，也有输入输出。
输入输出统计法，
- 输入：阅读各种资料、听课学习，思考一些想法和事情，休息或者锻炼补充精力。
- 输出：分享自己的信息（写作或者群体交流），输出自己的经验（包括建议、提供协组），把想到的事情付诸行动。
我将，三者融合下来：
| 肯定宣言 | 我，Debroon，要成为一个xxx的人 | ||
| 睡眠 | 10小时 | 梦想进度条（库存） | 4小时30分钟 |
| 事件 | 1. 读《奇特的一生》、《如何阅读奇特的一生》2小时（含笔记）
2. 做 家庭工作 2小时
3. 写《系统思维》第八段 30分钟
4. 看《牧神记》300 章 2小时
5. 蹲 马步 40 分钟 |
||
| 输入 | 想写玄幻小说、还没完成调研，以及写报告、想实践时间统计法 | ||
| 输出 | 时间统计法+肯定宣言 = 八段愿景。
初次使用时间统计法。 |
||
最好加入一个范围良好的打卡群，以输出+事件的形式，把今天的成果和灵感写出来。
运用时间统计法，需要自己动手每天统计，什么也不隐瞒、什么也不修改，记住“无情”。
通过 Atimelogger 这个安卓app（苹果也有Atimelogger 2），我能统计好每件事情的时间。
一开始比较难的地方在于：
- 切换任务时，没有暂停上一个任务的计时
- 切换任务时，没有开始下一个任务的计时
- .......
或者早上，老是不记得计时，直接看书去了。
那就要在脑海里强调这个观念：做任何任务前，都要先计时；做完或者切换要关闭或暂停。
我就在手腕上写着：“先统计”，来提醒我，多读读《奇特的一生》加深这个意识等等。
下个月要完成的事情......（每天最小投入时间是 2 小时）
目标是最难完成的，也会给您造成一定的压力，一些事情您可能并不喜欢做。
可以学习庄子，花几天时间来做 “忘记的功夫”。
通过记录这些数据，可以按 年、月、日、周 来分析（具体的分析方法，见《奇特的一生》）。
饼图很适合
具体做法即：
- 肯定宣言：使用时间统计法需要有一个方向，生命也需要一个意义，你也需要一个使命，只想往任务框里打上勾反而会很焦虑，因为你不停的找事情做，忘记了本来的意义和使命，就逃避了做重要的事情。
- Atimelogger app：记录好各种时间、定好下个月的目标，每天、周、月、年 都可以在上面分析。
- 时间统计法：以时间为库存，具体阅读《奇特的一生》以及《如何阅读奇特的一生》。
- 融合系统思维：记录时间库存，不过系统思维更在于项目（比如夫妻关系），你得时常做一些维护这个项目的行为（哪怕你不喜欢这么做，但一切都是为了项目以及项目背后的肯定宣言）。
- 学习庄子：对于自己不喜欢的事情，花几天时间来做 “忘记的功夫”。
- ......
基础的奖励模式：
- 工作或者学习达到四小时，奖励积分 100，超过四小时后没有积分奖励。
- 100 积分 = 1 虚拟货币。
- N 个虚拟货币可以去做各种各样的事情，比如 xxx。
没有心的参与，一个想法在眼前出现再多次也没有意义。
倘若哪天失落、混乱了，不妨再来看看这篇文章，试试这些方法。
九段-涌现：经常性的行为
二、十八道难题：解决了问题的问题，你才能解决其他问题
三、结语：突发奇想，打造系统的兴致
你如果特别想要做一个系统，你就越做不来；你如果真想要做一个系统，首先就不要想着做这个系统......
第一次，培养系统失败。
反思是思维的原因，急于求成。
《反思的具体过程：200字检讨》
『这是我』
想培养一个自己的系统，但忽然觉得缺少了一些价值感，学习、运动、生活也没有意义......，所以就不学习、不运动了？
我可能不是在追问意义，而是焦虑不安呐，急的有点想撞墙。。。
『高手的系统』
如果以系统导向，不管从事行业的命运怎样，我（高手）感觉自己每天都在成长。
毫不夸张的说，在那些年里，每天都是带着同一个想法醒来，关掉闹钟，揉揉眼睛，驱走睡意，对自己说：今天是最美好的一天。
『应该如此』
所以，我应该立马培养一个自己的系统，为了成为一个更好的自己。
『现实』
专注不起来、没意思、什么都不想做了。
『反思』
我当然需要成为更好的自己，但我要搞清的是，这个更好的标准来自哪里。
是来自我的内心，还是来自外在的设定？
我现在培养一个系统，就像是在模仿，我希冀像高手那么成功，所以才想去做一个自己的系统。
其实，我就曲解了系统的意思呀。就像我读书、听讲座、学习。可是我心里并没有特别想做成的事情，只想要努力这种状态本身，因为“努力总是对的”。既然别人觉得那样做是对的，那我就应该那样做。既然别人期待我这样，那我就应该像别人期待的这样做。
不对不对，不应该是追求努力的感觉和状态，不应该是追求系统的目标和形式上的作用，我只是在模仿罢了、觉得应该要这么做，但不是自己内心想要做的。
应该是做自己想做的，因为自己爱的，所以才出现了努力、专注；应该是想自己是否愿意做一个系统，不是模仿别人。
我不能让那些 【我应该如此】 取代了 【内心的情感】。
我要做的事情是自发的，而不是对自发的一种模仿。
你如果特别想要做一个系统，你就越做不来；你如果真想要做一个系统，首先就不要想着做这个系统......
所以，像系统这种工程，最好不要刻意去做。
正确的做法是，只保留一个培养系统的意识。只重其义，不重其招。
注意力，应集中于能我们所处的环境：这个世界。
只是出于业余兴趣做一件事，你很难坚持。
其实哪怕是为了赚钱也是很难坚持。
舒舒服服过日子，什么好吃就吃点，什么好玩就玩玩，根本花不了多少钱。
为什么有的人不过这样的生活，非得自己跟自己过不去，定制一个艰苦的生活呢？
因为他们有使命，因为使命的召唤，他们做的事情不完全是为了自己，他们更多的是为了别人。。。
- 成功的企业家其实不是特别想赚钱，他们每天能为超过十亿的人服务，他们如此拼，只是想做好自己的工作，而不是关注自己的琐事，因为个人的琐事和工作不是在一个级别。
那么，我们要如何写好自己故事呢？
- 搬砖工人：我这是再锻炼哪块肌肉～
- 清洁工人：我这是在守护谁的健康、救谁的命～
- 母亲：为了孩子～
- 中年人：拼命工作不是为自己～
- ......
如果是因为程序员工资高，而学的编程，就可能坚持不下来。。。只是为了自己，没有成为更大的一部分。
守护好自己的道心，就是心灵的优雅。
无头脑的匆忙、麻木不仁的空虚，让独处不再静谧，人之间没有温情的交往。。。只觉得他们野蛮。
一个人生命中最大的幸运，莫过于在他的人生中途，还年富力强的时候，发现了自己的使命。
借用二段心法解释：
- 无为的状态，是你越想做到就越做不到的。
- 你越想“自我”，就越不能“超越自我”。
- 当你不再关注“自我”时，你想自己想得越少，表现就越来越好。