没有wifi，能否学会练习延迟满足能力

      今日wifi断了，死活连接不上，气急败坏地我就用流量看视频，过会，静下来想一想，如果没有良好学习的环境和氛围，是否会想到用流量下载资料来看，而不只是看视频，发现自己一个弱点——玩的时候点子比较多，而学的时候则理由一大堆。

    很快，我就不看视频，心想以后有的是机会再看，不急于一时，顿时，想到潇洒姐说的延迟满足能力。前几天有位姐姐发了一段小文，内容是关于控制欲望的，她说，看一个人今后的发展潜质，就要看他对于控制睡眠、饮食、抱怨的嘴和懒惰的欲望如何，如果你能够控制，这本身就是一种强大！由此，想到我自己，因为有个习惯，每一次睡起来，都要听歌才可以进入学习状态，背一小时单词，听歌只能写两张，不听写了三张纸 ，虽然知道不听会有好结果，但就是克制不了，以至于错过好多时机，每一次都要有点什么在身边，自己才会悠悠哉地进入状态，事实上，别人在我进入状态之前，不知道完成了多少事，而我还在叽叽歪歪地路上纠结不已，这又说明一个问题，人的差距存在是有一定的理由的！

    延迟满足能力，表现上说是对于实现愿望的时间设置，根本上是对于一个人的自我效能感的判断，对于不好的状态，我有把握说:Yes I can.对于好的形式，我会说:不要沾沾自喜，还没到时候。

    生活中，应该如何去训练，有以下几个方法:

 ①从最想但浪费时间的事情入手（比如我边听歌，边背单词，效率就很低，而且还会影响最终结果，这是目前最大的问题存在）

    ②生活习惯（爱看微信或者微博，尤其是群信息，可以固定时间看，不要每一次都点，明知道看过或者无用，却依旧浪费时间，花双倍时间做没用的事情）

    ③遇到无网络的时候（先做笔记上紧急的事情，这不需要wifi，或者是清楚内存和信息，以及即将要发布的信息或是文字编辑）

    ④过早宣布计划或实现（很多时候，自己的计划列好了就要透露出来，想要点赞或表扬，以及心情膨胀觉得比别人厉害，其实是心理不够成熟与畏惧，这时候，需要多花时间思考清楚，再慢慢精进，最后真正做到那一刻才是表现的时候）

    ⑤刻意训练专注三小时（昨天抄写手帐笔记，有提到刻意训练，并且在300次训练后会有惊人改变，如若专注眼前的事，不要多想实现后如何，当下才是最好的，久而久之，延迟满足能力会大幅度提升）

    总而言之，知道再多的道理，不如亲自动手，体验过程，总结方法，才不会辜负这一场旅行！