打卡 | 《超级个体》5招克服演讲紧张

对于演讲的恐惧，其实是我们人类与生俱来的条件反射。原始人在众目睽睽之下，被人们包围，肯定不会有好事儿，所以都是立马分泌肾上腺素选择逃跑。

演讲之前， 不要试图让自己“不要恐惧”，而是努力让自己快速度过恐惧阶段。

1. 上台前，做一件让自己放松的事

听励志歌曲；

捏减压球；

做俯卧撑。

2. 想象一个最喜欢的情景

把下面的观众想象成光着身子的，或者猴子、Minion。

3. 找一双最能让你放松的眼睛

盯着那几个喜欢你的人的眼睛看，他们会给你点头示意，时间一长就找到自信了，然后再转移视线。

4. 讲一个你最熟悉的“段子”

比如一个特别有趣，很熟练的自我介绍，让听众“哈一下”，也让自己在笑声中放松下来。

5. 主动要求反馈

“反控制”的心理机制 —— 即主动地要求对方做点什么事。

很多演讲者在一开始的时候，会邀请大家一起干点什么 - 起立，举手，互动之类的 - 给自己心理暗示“原来我可以控制”，这样一来就轻松了不少。

“恐惧”人人都有，与其对抗它，不如转移它，让它尽快消散，恐惧期就能无声息的度过。

心得

这5个克服演讲的武器还真是常常被演讲者们拿来使用，我在阅读时就能联想到很多自己参加过和看过的演讲。并且使用了这些招数的演讲，给我留下了更深的印象，也说明这些招数不仅能帮助演讲者快速度过恐惧，也更能让人认同和产生共鸣。