手记:头发细、软，应该怎样快速改善？

大家好，我是练叔，这是我每日一篇文章的第三十二篇！

头发细、软，应该怎样快速改善？

如果是先天性的头发细软，这属于遗传特征，毛囊的形态已经固定了，一般来说后天任何方式都不会有效的让头发变黑变粗，但是通过饮食、睡眠等方式的调整，可以让发量有所增多。如规律作息，多食用优质蛋白、多补充绿色厚叶蔬菜等。

如果是后天发质逐渐变差、变少的话，可能因为以下原因导致的：

1、饮食

蛋白质摄入不足。每天吃素食较多，肉食较少，长期这类的饮食习惯会导致头发生长缓慢、细软

2、脱发

有大量脱发的现象，如果头发细软，而且掉发多，很可能是雄性激素脱发

3、血液循环不好

头皮血液循环不好，比如头皮发白，或者身体经常麻木和抽筋

4、内分泌问题

内分泌失调引发的头发生长受到阻碍，比如女性雌激素低，甲状腺激素异常等等，一般也伴随脱发

所以常规方式——就要对应上面几大原因，补充充足的蛋白质，以豆类、坚果为佳，按摩头皮、激光头盔，刺激血液循环，如果有雄性激素脱发、内分泌失调的问题，及时采取科学治疗可以得到一定程度逆转。