终于可以睡个早觉了13.09.29（58）

2013.09.29

早，淡盐水一大杯，蜂蜜水一大杯。苹果一个，无油煎鸡蛋一个。西红柿烧小白菜一份，燕麦片两片，五谷杂粮紫薯红枣粥一碗。

午，金蝉五个，小玉米饼子两个，五谷杂粮紫薯红枣粥一碗，过水西兰花一份。

晚，黑木耳粉一份。

健身记录：

热身，踮脚100+120个，侧抬腿各60个，高抬腿各120个，双腿高抬20+20个，空蹬自行车100+100个，剪刀腿30+30个，压腿，黄垫操一套，压腿下腰伸展。

今天虽然少做了一套操，但是前期柔软体操类的项目增加了不少。本来运动的热情蛮高涨的，做着做着越发地疲累，无精打采起来，于是不想再勉强自己，故少做了一套有氧操，后期的伸展压腿时间拉长了不少。

这几天缺觉一直没补回来，所以浑身疲累也是正常的，今天就到这里吧，准备好明天的早餐就呼呼去咯，终于可以睡个早觉了。