有“痣”青年

俗话说“十人九痔”，今天就给大家分享跟便秘有密切关系的另一种隐疾——痔疮。

我一直认为所有身体的不适，都跟日常的生活习惯紧密相关，有的人选择把痔疮割了，但是没有从根本上解决，它还是会回来的。

很多有便秘的人都会合并痔疮，便秘或者排便不规律是很重要的一部分原因，当然还有其他的原因，比如久坐，长期饮酒、进食大量刺激性食物等等。

今天我就从营养的角度来分享一下痔疮的解决方法，有的人可能被痔疮困扰了很多年，要想解决它还是需要一些时间的：

1、解决便秘的问题，我们之前分享过，现在很多人因为时间的问题，排便不规律，如果你现在就已经排便不规律，那从现在开始就要养成习惯，即使没有上厕所的感觉也要多蹲一会，也可以喝些啤酒酵母。

2、每天的喝水量要够，每个人每公斤体重30~45毫升的水；

3、改变目前的生活习惯，多吃绿叶蔬菜，不要总吃一些重口味的东西和大量的肉食；

4、有意识地运动，不要久坐；

5、早晚做提肛运动；

6、排便的时候不要使劲，使劲的话会压迫直肠组织往下走；

7、早晚用冷水清洗患处，再用优质的橄榄油顺时针按摩患处，按摩10分钟。

图片发自App

图片发自App