The Night's Fears

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又要面对失眠？此时此刻，失眠怎么办？

晚上醒着的时候，你在干什么？你在恐惧。随着时间一分一秒地过去，你的恐惧不断加强。

最初你会烦躁，你想让自己心平静，可是思绪万千。

后来你会出汗，心跳加速。

你觉得时间过得很慢，恐惧焦虑时刻折磨你，你想打晕自己。

长时间焦虑的折磨后，你甚至想自杀。

这时，恐惧已达顶点，甚至无法承受，但你仍然清醒，仍然睡不着。

你为什么恐惧？

因为你的知识告诉你，此时此刻醒着有危害，所以你恐惧。

假如知识告诉你，晚上躺床上醒着无害，那你就不会恐惧。

没有恐惧，你随意醒着，过一会儿就能睡着。没有恐惧就没有失眠。

我告诉你失眠无害。

失眠者最大问题是认为失眠有害。

如果你认为失眠有害，那么晚上醒着时，你就会恐惧。

你恐惧，你就会焦虑。

你焦虑，你就会更睡不着。

你焦虑，你就不会昏迷。

你焦虑，你就会消耗大量能量。

如果你认为失眠无害，那么你晚上醒着时，你是轻松的。

你是轻松的，你就是歇着的。

你歇着，你就会吸收大量能量。歇着就是一种睡眠，这不是安慰你的话，而是事实。

你歇着，过一会儿，你就会昏迷。昏迷是一种睡眠。

所以，只要你知道失眠无害，那么失眠就解决了。

那么失眠是否有害？

我告诉你，失眠无害。

我反复证明了失眠无害，我找了几百失眠者证明了失眠无害，他们失眠也解决了。

你不信我的话，那你就证明失眠无害。

如何证明失眠无害？

你主动失眠一夜，你看看自己第二天身心状态，你就知道了失眠是否有害。

你若主动失眠一夜，你的目标是失眠，你就会发现你很难失眠一夜（你很难醒一夜）；

而且就算你实现了主动失眠一夜，第二天精神个状态也不会差，身心状态和睡着了没什么两样。

为什么会这样呢？

因为你的目标是失眠，所以你晚上醒着时，你不焦虑。

你不焦虑地清醒躺卧于床就是睡眠。那么你的主动失眠就是睡眠，你的状态自然和睡着了没什么两样了。

如果你不焦虑地清醒躺卧于床，那么过一会儿，你就会入睡。

有人说，为什么我失眠一夜很受伤？因为你是被动失眠。被动失眠时，你的目标是睡眠，但你一夜一直没实现目标，所以一夜一直在焦虑。

焦虑会让你更难入睡，焦虑会消耗大量能量，焦虑消耗能量是轻松醒着的10倍。

焦虑会让你更难入睡，所以你一夜没睡着。

焦虑消耗大量能量，所以你疲惫不堪。

大多数情况下，人在疲劳时是容易入睡的。

但是人的恐惧足够大的话，你就算再怎么疲劳也无法入睡，因为恐惧让人清醒。

所以解决失眠还是要解决恐惧。

只要你知道了失眠无害，醒着无害，你醒着时就不会恐惧。

不恐惧就一定能睡着。

此时此刻，失眠怎么办？

立即告诉自己醒着无害，那么你就心无恐惧。

心无恐惧，你就会随意醒着，随意想着什么，随意做什么，这是无忧无虑状态。

无忧无虑地躺在床上就是睡眠。这不是安慰你的话，而是事实。

你不信的话，你可以在疲劳时，无忧无虑地醒着躺一会儿，那么你精神就会好了。

这证明了无忧无虑地躺在床上就是睡眠。

你只管无忧无虑地躺着就好。

你若是无忧无虑地躺着，过一会儿你就会昏迷。昏迷躺着也是睡眠。

所以，无论你无忧无虑地醒着躺着，还是昏迷躺着都是睡眠。既然都是睡眠，你就没有失眠。你此时此刻，失眠怎么办？一句话，无忧无虑地醒着躺着就好。