2018-11-9晨间日记

今天是什么日子

起床：8:30

就寝：23:00

天气：晴

心情：平静

纪念日：晨间日记第六十二天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1，上图工作

2，阅读

3，洗厕所

改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

一口气读完《我这么优秀，为什么还是剩下了》，有些技巧套路是懂得了，但是吧，就是没有去做，我对情感这方面实在太低能了……

学习·信息·阅读

读剽悍晨读：《别输在不敢提要求上》

提要求前的心理建设：

1，互惠交换

2，只关注事情的结果

3，先给对方想要的

4，获得对方信任

提要求时的小心机：

1，保持沉默

2，给出理由

3，降低别人的时间和精力成本

4，把握好时机

总结一下，大胆提要求就是创造走出舒适区与人产生链接的机会，在提要求前你要做好心理建设：让自己成为互惠者，优势能让你表现更自信；把关注点放在结果上；关注对方的利益，让对方也能获得价值；态度友善能让你获取信任。提要求时掌握4个小技巧能事半功倍：懂得保持沉默，给出理由，减少对方成本，并把握好开口的时机。

健康·饮食·锻炼

早餐：豆浆油条

午餐：白菜水饺

晚餐：乌鸡汤 榨菜肉丝面

晚餐后一小时喝了一瓶酸奶

都是在外面吃的

今天没有运动

人际·家人·朋友

和好朋友聊天，唠唠家常

工作·思考

哇～等客人八点才忙完，超想发火的，肚子都饿扁了，肚子一饿就想发火。还能怎么样呢，一样得做，这工作本质就是这样。

下班晚了，又没得买菜了，哼

最美好的三件事

1.赚外快（开心）虽然就几十元

2.不用煮饭

3.深度睡眠

思考·创意·未来

欲要取之，必先予之。