瑜悦芝伽复盘Day94 2018-5-25

今天是什么日子：农历四月十一

星期五    多云  26～35℃

A区

人生目标关键词

事业/健康/美丽/提升/理财/人际/家庭/整理

当日目标:工作、健康、提升、人际

今日三目标：

1、科学发声：吐字

2、每天听本书：管理十誡

3、财商第二课

好习惯打卡：早起 ✔          早睡 ✔      阅读✔      练声✔          跑步✔

B区

工作

核对仓库出库数      4h        o(´^｀)o

网银转不账，全公司电脑尝试      2h  (•̩̩̩̩＿•̩̩̩̩)

健康

醒来：04：30      早睡：00：00    午休：1h

跑步：3km

提升

①、60s练习  0.5h      吐字清晰，有一处停顿

②、每天听本书    沟通的艺术

③、徐洁老师    舌头训练

人际&社群

社群小伙伴们讨论家庭婚姻、婆媳

C区

工作

1、仓库对账

对仓管要求不能太高，累的却是自己，年龄大了来学电脑吃力且接收能力差

健康

目标：跑步3km  完成

优点：循序漸進的，从慢走到快走，再到跑步，第一次跑3个大圈，第二次跑4圈，呼吸节奏保持很均匀

缺点：最后一圈勁走后小腿肌肉太紧繃，回去的路上小腿疼

改进：拉伸、按摩、放松时间延长，让大、小腿肌肉得到充分的放松

提升

①、60s练习：今天方案读的不流畅，且一处停顿太明显

②、舌头训练：舌头的灵活，且区分平翹舌

优点：

不足：舌头打架，反映不过来，读错字发音错误

改进：碎片化时间读绕口令

人际&社群

社群小伙伴们讨论的话题，因自己不曾成家只能看聊，从中吸取经验，避免自己以后遇到这种情况

感悟：人心隔肚皮，对别人好不一定领情，还有可能倒打一耙