想减肥却管不住嘴？教你 6 个能悄悄变瘦小妙招！

想减肥却管不住嘴？教你 6 个小妙招一起来试试吧！其实每个胖子都是潜力股，能瘦身成功，一是持之以恒，也就是坚持的力量。二就是做到了6个字“管住嘴，迈开腿。”一起加油减肥吧！

减肥

很多朋友都知道，减肥就是要少吃要多动，但总是难以坚持，总是控制不住自己的食欲，有不少心里学家和营养学家们发现，6个悄悄变瘦的小秘密，可能对你减肥有帮助：

心理效应减肥法：

1.用小盘子和小碗吃东西，这样比较不容易吃多了

2.用瘦瘦高高的杯子喝饮料而不是矮矮宽宽的

3.零食只买小包的，拒绝那些加量不加价的小便宜

4.总是把放假打扫干净，不要让杂乱的环境影响自己的控制力

5.开心果等坚果选带壳的，不选剥好的

6.不选和食物一样颜色的盘子，比如不要用白色的碗和盘子装白色的米饭、面条

以上这六点如果你都做到了，你还是管不着自己的嘴，那就出去多跑几圈吧！嘻嘻(*^__^*)

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在咱们日常生活中节食减肥相信人人都做过吧！那么大家知道他的危害吗？节食减肥方法有副作用，反弹率高，最后小编给大家分享一个节食减肥的危害吧！

减肥

节食减肥就是作死：通过节食减掉的重量，其实是身体里的糖和水，脂肪是不会减少多少的，每天正常吃饭身体也会消耗1500到2000卡的能力。但不吃的话，身体消耗的能量就会减少，本该转化成能量的食物，都变成了脂肪堆积起来，这样就更胖了。女孩子每个月都有那么几天，要是节食的话，身体里的黄体生成素就会减少，这么一来，卵巢就不能分泌足够的雌激素和孕激素，晚来几天还好，要是几个月都不来，多让人担心啊，如果因为节食得了厌食症，可就麻烦了，大脑能力不够的话，身体就会出现像代谢紊乱这样的一推问题，再加上心里总是担心吃多了会发胖，渐渐也就对食物产生了抵抗情绪

减肥

以上6个悄悄变瘦的小秘密，你学会了吗？心理效应减肥法希望对大家有帮助。(*^__^*)

想知道更多关于如何控制饮食和合理锻炼从而保持好身材的朋友们，可以关注小编哦，后续会奉上给各位朋友的，保证让各位朋友轻松愉快又不累的瘦下来！

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