前列腺疾病自我调理，推荐5种锻炼方法

从古至今，前列腺炎是一种常见多发的男性疾病，就连一千多年前的汉高祖刘邦都得过前列腺炎。研究表明，50%以上的男人这一生中都会患上不同程度的前列腺炎，所以一旦得了前列腺炎要积极乐观。一般除了常规的治疗外，患者合理的锻炼也有利于改善身体健康。那么，前列腺炎患者有哪些合理的锻炼方式呢？

1、头部按摩

人体的额部有很多穴位，如前列腺的全息穴和很多具有调神舒肝功效的穴位，所以对额头部位的正确按摩可有效提高前列腺炎的治疗效果。简单有效的按摩方法如每天从前发迹向头顶部轻轻梳理头发。

2、腰骶部按摩

人体下腰部的有效按摩可以影响到对前列腺有支配作用的交感神经和副交感神经，是一种传统的养肾方法，具体的按摩方法如手掌按揉并搓擦，直到局部感觉热感即可，是一种有效的前列腺炎辅助按摩治疗措施。

3、Su按摩器按摩

使用前应先对su进行消毒，戴上后能自动找准腺体，按摩期间不限制姿势，可以散步、买菜，做饭等事情。每次都能流出多余腺液。建议每天1小时，连续按摩一周，视身体情况再选择如何按摩。这种方法多适合中老年人。

4、体操、打拳等锻炼方式

体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。

5、慢跑快走

慢跑快走是一种可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环的锻炼项目，对于前列腺炎患者的康复有很好的辅助作用，建议青壮年患者每天慢跑或快走的时间以20分钟-30分钟为宜，不可长时间过度锻炼，否则可能引发前列腺炎的病情加重等不良后果。