第四天20170622

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～14-申屠枫艳-富阳#

20170622（4/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，已采一朵

✅和孩子们睡前拥抱

今日3朵玫瑰

早睡

和孩子们睡前拥抱

把社保转好

【幸福实修99天目标】

幸福实修打卡

每天和孩子们拥抱

和孩子一起看书

【幸福金句】#幸福实修#：每天坚持做一件力所能及的事，并且让它成为习惯，慢慢因为坚持而赞赏自己

【梦境】

【觉察日记】                          觉察：中午回到家里，看见两个孩子在沙发上看电视，老公捧着手机睡床上玩游戏，第一反应就是生气，而且看家里也感觉特别的乱。在孩子们面前保持了微笑，估计有点假，在老公面前保持不住了，一些怨言开始出来，说他十一点半了连中饭都没烧。老公没有生气，笑着说原本打算外面吃的。我一个人到阳台洗衣服，一边洗一边自查，我的情绪应该是这几天因为工作的事情本来就不好，在矛盾，自我否定，应该中来回穿梭，只是回到家感觉安全的情况下，习惯性地将它推给最亲密的人，就想是因为这个原因我才生气，不高兴来面对自己必须面对的问题，就想借机逃避。一想到这个我又些紧张，这不是我一贯的态度吗！当下我能做的就是看见，看见这些很不舒服，但是不得不面对，而且还需继续这样的看见，寻找这些背后的原因