【周总结】第六期第4周03号反思日更行

周末快乐，总结反思才有进步。

2019.6.3-6.9

一句话总结：充实又美好的一周，致敬反焦虑反思一周日更成长之旅，我践行专注的工作和认真的休息，身体状态好太多了。

工作篇

1、本周四个工作日，前三个工作日里累计开庭37件，应该也是今年上半年最多体验了，普洱开庭35件，特别有收获见识了联合时间信任公司的董事长张昌利先生，被新电子证据方面的一些新硬件和软件思想得到更新，感谢对手，感谢每一次都有新收获。

2、认真写材料，接案2件，加累积重新起诉主体，下周完成全部起诉工作

3、认真法律援助材料整理，就快把手头上的案例整理完毕可以提交

4、订了下个月的核心技能培训，从收到消息果断进行决策，为每次自己践行自主决策加分，要修炼更加的果决，别犹豫不决。

5、解答了很多咨询，有效咨询7个，律师的价值感都藏着给客户的解决方案里，所以我需要不断学习学习再学习。

6、本周制作4个PPT为下周的讲课做准备，谈判顾问合同做了4组，希望下周签约顺利。

健康篇

本周瑜伽3次，游泳2次，因为各种家庭聚会和出庭活动错过了本周的空中瑜伽，下周抓紧起来，调整好时间。

本周学习中医推拿，自己的身体有非常大的改观，可惜上周的体检报告还差与一位医生对接，下周补上。

出差的睡眠差到低谷，睡不着啊睡不着，想到换床焦虑就更糟糕，回家就好太多了，所以要锻炼自己的适应性。

因为睡眠糟糕，所以早起失败太多次，晨间日记时光蹉跎太多，下周必须修正过来，还必须配合早睡。

学习篇

本周践行日更7篇，累积重新回归日更第80篇，早起打卡528天，有坚持，有学习，最起码我真的一直在反思自我。

听书《养育女儿》，《次第花开》、看书《解忧杂货店》。

本周共学发展心理学《20正念思维：如何活的不焦虑》对时常会不由自主的陷入焦虑的我简直是建设性的思维打开，从认真描述别评价开始对自己面对的问题提出具体的问题思考，到反求诸己完成和关注自己能够控制能够进行的事情，舍弃对结果过度担心的焦虑感，结合我的工作和生活状态，让自己松弛有度，更加健康的工作和生活着。

亲子篇

本周认真陪伴女儿，参加三场家庭聚会（最棒的就是在外婆家的两场，布丁和侄女侄儿幸福的在苹果乐园快乐玩耍），带女儿游泳2次，陪伴她第二次参加宝贝王的画风筝活动（画作很漂亮），带布丁邂逅了一条蛇、两条小蜥蜴，一直火炎炎的红色虫子，满池的荷花，美好的小长假里，布丁对我说和爸爸妈妈在一起就是我最快乐的时候拉，第二次带她吃了DQ的冰淇淋（她觉得幸福的快爆棚了，小朋友的世界好简单）。陪伴她散步公园的简单，选照片的小幸福，第一次室内拍摄照片选择，特别乖的布丁拍的好可爱。

娱乐篇

1、看了无数篇公号和文，一天大概会看20篇+，累积完成200篇+的阅读

2、看电影《奇迹男孩》,带弟弟一家重温教育里的感动和奇迹

3、看电影《一条狗的回家路》，因为爱动物也有奇迹的表达，珍惜和坚持，就一定可以创造奇迹，感动里面豹子和狗的亲情感，那种陪伴你，目送你，祝福你的无声力量，感动我们。

4、看电影《此房是我造》，第一次好好看惊悚哲学恐怖片，感觉是以美国的连环杀人案为蓝本的改编，温馨提醒，如何防止自己落单成为目标和学会正确的求助和躲避危险都是我一生要教给女儿的硬知识。

5、看电影《阳光姐妹淘》，想起了高一六班的我们六个姐妹们青葱岁月的搞笑过去，珍惜当下，也学会珍惜过去的美好回忆，每次的拥有也都是上帝无私的馈赠。

6、看电影《反贪风暴4》觉得古天乐真的老了，剧情也越来越不够反转特色，这个题材的电影实例好多但却被拍的太假了，接近现实才是写实的基础。

7、认真听交响乐启蒙女儿，回忆听《最初的梦想》想到很多考试当年的更让焦虑的思维停下来，音乐是治愈平凡的一剂良药，艺术创造太美好了。

最后，一个画面感——我和先生带着女儿安静散步公园，陪伴她游戏奔跑，岁月静好大抵如此，勇敢向前，勇气拒绝，更有勇气重新出发，不忘初心，方得始终。

下周计划

讲课和开庭，让生活充实起来，认真写材料，认真学习写，再把写作写的更好，多阅读，少乱想。去书里找到方案，去构建强大的独立完整的人格自尊体系。