听书《干法》有感

今早听樊登讲稻盛和夫的《干法》，有两点引发我的思考和反省！

一、把一件小事做到极致。

我的思考是这要经历几个阶段：

1.去重复做一件事（行动）

2.建立积极的心态

3.专注投入其中

4.在重复做事中加入思考（思考怎样比前一天做的好一点）

5.持续地“做好”这件事（坚持）

按我的体验来说，要达到4,5的阶段很难，需要恒心、毅力、坚定的信念、不减的热情等很多要素，但只要能达到并实现，就一定可以说已经把一件事做到了极致！

这几天读的《隐形冠军》，他们在一个细分领域，对独门技艺深耕细作，并不断创新，实现在世界上的市场领导地位，这就是把一件事做到极致的典范，也充分证明了，把一件事做到极致就可以成功！

二、不要有感性的烦恼，樊登说：当你抓心挠肝、痛不欲生或要崩溃的时候，一定是有私欲心，如果能把这个私欲去除，将会收获轻松快乐，所以学会控制情绪，提高情商很重要。

想起前两个月每到生理期前两天，自己会出现崩溃状态，都是发生在陪姑娘睡觉时，哄拍半天也不睡，还总哭喊着让我拍，这时我就会升起负面情绪，一方面要压抑自己不能凶姑娘，于是退到一边保持沉默，另一方面又控制不住涌出的情绪。第一次很严重，愤怒、生气、抓狂全袭来，把它们压抑在体内，都堆积在胸口，直到崩溃大哭，心里感到仿佛被无数小虫咬的抓心挠肝的难受，甚至发展到使劲抠自己胳膊，试图让疼痛感压过痛苦感。现在想想，其实就是累积的情绪在最脆弱时爆发了，之前每天陪姑娘时多多少少心里都有些不愿意，又不愿承认，仿佛承认了就不是一个好妈妈，但内心并不接受这种陪伴方式，觉得小孩子都应该自己睡觉，为什么要人陪，还得在旁边不停的拍着，一拍就是一个多小时，又辛苦又耽误自己的学习时间。第二次比第一次情况轻一些，没崩溃大哭，也没伤害自己，只是耐心不足，有些烦躁，因为之后的一个月进行了情绪方面的学习和管理，有点进步，再陪姑娘时心态越来越好，后来陆续听了《非暴力沟通》《正面管教》，了解到沟通方式方面需要共情，又知道了正确对待孩子的方式是无条件的爱并和善而坚定，现在每天陪姑娘时，学会去感受和她的联结，这是我们独有的美好时刻，越来越享受和珍惜陪她的时间，即使静静的看着她也是满眼的慈爱和满心的欣喜，这一个多小时反而成为了自己一天最放松的时刻！

去掉束缚自己的私欲，让爱充满内心，自然不会有负面情绪甚至是极端状态出现，学会控制情绪，觉察并调节自己，最终会让自己恢复理性，感受到爱和幸福，这也是种成长！

以上两点就是今天听书的收获！