傲妙飞璇揩油年目标小组第一次YY会议总第5次小组会议记录

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主题：如何写晨间日记、周回顾和月回顾

时间：20160130

主持：@张傲

分享人：@wing 小飘

参会人员：@张傲 @wing 小飘 @沈慧 @shaw @蔡蔡 @nai～宝

记录人：@蔡蔡

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第一部分：@wing 小飘分享

一、     晨间日记

（一）九宫格晨间日记

1、     作息、运动、养身、塑身：记录生活好习惯。

2、     想说的话：鼓励自己的话和感悟。

3、     爱好、昨日表现：看电影、旅游等。每天给自己打分，总结经验，进行表扬和改进。

4、     素质：阅读、学习、思考、规划、系统、总结。

5、     日期、天气、纪念日、生日、距16年结束剩下多少天，每周记录一个最重要的目标、体重。

6、     核心价值观和社交：通过年目标活动，澄清自己的核心价值观，每天写一遍自己的核心价值观，以及自己在这个核心价值观做的事情，和违背核心价值观的事。每天背诵一遍自己的核心价值观愿景。

7、     事业，按照年目标的二级分类写。

8、     成功日记：每天逼着自己写五条成功日记。

9、     生活、财富：个人形象、家庭生活（记录自己做的和吃的餐馆，善待自己）、整理、记账。

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（二）提问交流环节

1、每天早起后做，10-15分钟，时间不用太长。

2、不是每一项都写，提醒自己回想昨天做了哪些事。

3、多记录自己每天成功的方面和小确幸，做错的事可以少些，给自己多一些正向激励。

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二、     周回顾

（一）小飘的周回顾

  1、按照年度目标制定周总结模板，进行总结。

2、不是年目标每一项在每一周都做，只记录做了的。

3、根据分类后再做一个小节，记录本周开心的事、本周最大的收获、最大的成就感、需要改进的地方和感悟。

4、对于需要改进的地方，可以在另外的地方进行细致分析。

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（二）提问交流环节

1、如何把晨间日记九宫格对应到周回顾中？

答：晨间日记的内容和周回顾内容基本对应！周回顾就会很方便做，做习惯了，半小时就能做完了。

2、     关于用电子的还是纸笔做计划和总结的讨论：

小飘喜欢用电子写，便于收集整理。笑哥喜欢用纸笔，傲哥觉得分析问题喜欢用纸笔，成果会转换为电子版，其余用电子。蔡蔡也是用电子的印象笔记。每个人的习惯不一样，选择适合自己的。

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三、     月回顾

      经过很多阶段的修改和改进，原来按照周回顾的方式，现在按照年度目标一、二级分类进行回顾，后面又用中括号进行下一步分类和明确。对于需要专题总结和问题，另外在为知笔记里专门写一篇文章进行整理。

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第二部分 总结

一、可取之处

1、     小飘持续改进的精神值得大家学习和发扬。模板不是一成不变的，需要随时按需调整。

2、     在目标中加上总次数，例如6/100天早睡的统计，更加容易形成成就感。

3、     按照年目标1、2级分类进行回顾，条例清晰。

二、需要改进之处

1、月模板只是每周所做事情的罗列，没有提升出更高层次的内容。

2、通过月回顾没有反应出年目标的执行情况

总结一句话：赢在执行，贵在坚持！

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第三部分：提问交流环节

一、 时间开销如何记录？

      小飘觉得没有必要24小时都记录，对于只想记录自己在某件事上的时间用ihour。笑哥的目的和意义是寻找时间的黑洞，提高效率！ 经常点开始忘记结束。同时不同的工作使用不同的方法，同时可以细分工作目标，例如利用番茄工作法。

       最终，大家认为可以不用记录24小时，只记录重点的事情消耗的时间。

二、如果年目标已经发现开始有需要调整的地方了，新加的目标可以加到计划外的目标。每个目标的分解任务可以进一步细化和调整。

三、习惯养成类模板是15天，只早起了14天是否算是达到目标呢？

傲哥：需要明确做目标和回顾的目的，需找问题和下一步改进的计划，所以是否达到目标都可以自己定。不是为了实现早起而早起，而是为了督促自己形成习惯和良好的生活习惯，要对核心的目标进行着重分析。

小飘：不要对自己的工作生活影响太大，别给自己造成太大困扰。比如每周四天早起就可以了。留给自己一定余地，保证自己能够实现。既能完成，又能有成就感。

蔡蔡：参加过纪元老师的早起课程，他说的理论三分二的时间到达了就行。