早餐怎么吃，可有大讲究！

一觉睡醒，肠胃里的食物已经消化完，急需补充。如果不吃或者早餐吃不饱，午饭可能会吃很多。这样会造成胃肠道负担过重，引发胃溃疡、胃炎、消化不良等疾病。那么早餐到底应该怎么吃才叫吃的健康，吃的舒服，不妨探索一下！

完美的早餐，应该有谷蔬果肉奶，最好在早上7~8点的时候吃。但是上班族和学生党可就愁坏了，一是没有足够的时间，二是没有足够的心思，吃上一顿健康美味的早餐经常是可望不可即，不用担心啊，不如来学学这种早餐的做法，幸福感暴增。

调查中，56.1%受访者认为低质量早餐会使得精神不振，心情低落，43.9%的受访者表示工作学习效率会降低，更有甚者体重不减反增。

小编最近了解到如何高效的吃一顿又营养又美味的早餐：

鲜花饼大家都有所耳闻，倘若是云南的同学，那必然是再熟悉不过了，鲜花饼是云南的特产，而云南的鲜花产业也是极其优秀的，但小编所介绍的并不是鲜花饼，而是鲜花手抓饼，用新鲜的玫瑰花瓣制成的手抓饼，故其名曰：鲜花手抓饼。

这款食品，不同于市场上的煎饼果子，是一款极具美好视觉与味觉的手抓饼，只需一分钟，即可加热食用。每张手抓饼都是独个包装，即撕即煎，采用电饼铛就可以完成。

由云南“花味道”打造的鲜花手抓饼已经正式登陆苏宁众筹，作为上市的第一步，解决无暇吃饭和懒癌患者的一款神器早餐饼，吃饭是这个世界最美好的一件事情。