想走出口吃恐惧需要做到这几点

导语

口吃恐惧不敢说话所以总是被否定怎么办？有口吃恐惧如何才能做好工作呢？怎么样才能走出口吃恐惧呢？

关键词：口吃恐惧、工作被否定

以问答的形式呈现

问：阿伦老师你好，我之前不敢去找工作，后来跟一个同学一块去找了份工作，可是因为症状（口吃恐惧）不敢说话被很否定，人际不好，领导也否定我。一开始因为长相好点被选为吧员（除了吧员接待只有服务员的岗位），后来领导说因为我不爱说话不爱笑不让我当吧员了，踢成服务员了，后来服务员也干得不受领导喜欢。试营业时选择几个优秀点的服务员试营业，只有我和另外个女生没被选上。这些都是真实发生的，不是我多想。我就感觉心很累，本来就不自信，然后到这工作就一直被否定，感觉自己就是没一点用的花瓶，做什么都是最不被看好的那个之一。想辞职但是又不甘心，因为以前的工作也总是干不长时间，可是又很痛苦，我想问阿伦我该怎么做，该怎么调整？谢谢您！

阿伦答

答：你好。你描述了你的症状，你说这些是真实发生的，我当然相信这是真实发生的，因为你的工作性质就是需要你去面对人，需要你会说话，而你不擅长的就是说话，就是表现自己，那么自然在这份工作上得不到领导的赏识，这是正常的。不过，虽然这个环境没有办法让你去发挥自己，但是至少不得不接触人的状态会让你保持在一定的社交状态，你也许无法是很优秀的那个，但是至少对于你现在的状态是有帮助的。

从你的描述中可以看到，你应该是一个外形条件还可以的人，这个确实能够在一定程度上帮助你跟别人建立好感，但是这个不能够改变本质。因为人是需要长期接触才能够了解的动物，也就意味着另外一个问题，只要你本质是好的，那么可能你表现不是特别好，容易紧张，别人也愿意接受你，当然我谈的是普通的社交层面的问题，不是工作。

你的工作需要你去说话，你却有口吃恐惧。想走出口吃恐惧需要做到几点：

第一点，口吃患者对自己有一个要求，那就是要求自己一定要把话说好。但你本身就紧张，在这个要求下面你会让自己说得更加不好，所以你需要做的就是放低对自己的要求，能够把话说清楚，别人听得懂就可以了，而不是要求自己能够说得像主持人一样好。只要别人听得懂，就算你说的磕磕巴巴也没有关系，总比你话都说不出来的时候要好吧。

另外，你还需要记住一点：你是不天生就口吃，你是口吃恐惧。也就是当你能够适应与人交流的状态的时候你就能够慢慢地让自己放松，你说话自然也就变得越来越流利了，口吃也就不存在了，所以你只是害怕口吃，并不是真的口吃。真的口吃是你什么都说不清楚，害怕口吃是在害怕的时候你才会口吃，也就是说你是应该正常人。你需要让自己慢慢适应说话的状态，说得不好也没有关系。

第三，我们很害怕自己影响了别人，其实我们并没有那么重要。我们越放松，越不在乎自己的表现，别人也就越不在乎，也就越放松，所以别人的态度是跟着你的态度走的。退一万步，就算你的态度是很害怕的状态，那么别人的态度再严重也没多少，所以总的来说别人并没有那么在乎你，并且你越不在乎自己表现的好不好，别人也就越不觉得你有什么问题。

第四，不要去想之前没有症状是怎么地能够自由地表现自己，那是过去的事情，过去就是过去，永远不需要拿过去来对比现在，因为现在是最真实的状态。你只能够做好现在，你才有可能有一个好的未来。所以试着去理解现在的自己，接纳现在的自己。因为再怎么不好，那都是你自己，没有一个人会比自己还要重要了。你做不好自己，你也帮不了别人，你也提供不了大的价值。

最后，你的生活有很多你需要去开拓的东西，不是除了吃喝拉撒睡就是社恐，你有很多需要你去做的，你想做的事情。你需要把重心放在生活中，而不是把重心放在如何去解决社恐上面。社恐不是你能够解决的，而是它自己离开的。你做好自己该做的，它也就觉得没有意义存在了，也就离开了。所以它的存在是希望让你健康，而你越去解决它，它就越跟你针锋相对。希望以上内容能够帮助你。