瑜伽课前为什么要唱诵OM呢？

      很多伽人开始瑜伽课之初，总会觉得课程前老师带领大家进行OM唱诵的练习很让人尴尬，不少人基本不开口，怕做得不好惹人笑话。还有的直接闭上眼睛，假装已经融入其中。

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      这样的经历许多人都有过，但多次上课后，许多练习者也会渐渐适应这个环节并会加以尝试——悄悄地张开嘴和着老师的声音，但内心里其实还是不知道为什么要唱诵OM。

      不管怎样，肯张开嘴尝试附和就已经是很大的进步了！那么，OM唱诵法究竟是什么呢？为什么要唱诵OM呢？下面我来给大家解释下！

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              OM是什么意思？和瑜伽有什么关系？

      OM是古老的梵语文字，意指万物创造的源头。这个看似渺小的字符中蕴含了宇宙所有的能量——涵盖了天地的开始,中间,结尾；亦或是过去,现在和未来。唱诵OM会给身体带来觉醒和真实感，一般来说OM唱诵分为A_U_M三个音节，以下是详细的解读。

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        A（啊）音代表着宇宙的创造力以及宇宙所有的物体。一般来说A音是所有声音的开始，以字母表为例，A是第一个字母。在梵语里，通常认为A音将宇宙与我们自己相连接。通过A的吟唱，你会感受到个体的积极存在。当吟诵时，注意它是通过喉咙和唇后端发音的，舌头固定不动，下腹部感受到声音的共鸣。

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                      U音

      U（呜）音在梵文里意味着集中宇宙间的能量以及思绪的轻微感受于自身，它让我们察觉到内心知觉的强大，让我们认识到它们并非微弱无力，远比我们想象的强大。发出U音时，轻盈,洁净,平衡和善良会走入我们的心灵。唱诵U时，注意声音是从双唇和舌面流淌出来，并且腹腔神经丛感受到震动。

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                      M音

      M（呒）音发出时，意味着宇宙的能量和你自己的思想,信仰的合一。M音让你意识到你的独一性，启发你慢下来去感受你与天地万物的联系。唱诵M时，注意双唇紧闭，感受头顶的震动。

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                        平静

      在口头发音结束后，还有一些余波振动那是缄默之音，又叫安纳加塔。这部分缄默是纯粹的自我意识，通常在此我们需要感受到“我存在,我感知,我愉悦”的内心平和感。

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        瑜伽唱诵有什么收获呢？

      首先，不要带着个人的思想杂念，要用一颗虔诚的心去唱诵OM语音。这个A_U_M的音阶可高可低，可依个人发出不同音阶的OM。吟唱OM语音时，很明显的能感觉到自己身体的振动，这种振动仿佛把体内的能量激发出来。当自己身心状况不佳，心绪杂乱时，唱诵OM不但有气无力，且毫无能量。

另外，若是您细心，您会发现吟唱OM是个绝妙的声波疗法。因为它的共鸣腔可以在额头，也可以在喉咙，也可以专注在丹田，它振动方式会因位置不同而异。它的振动更可直接按摩那附近的脉轮。很多瑜伽行者认为，OM是所有唱颂中最有力量，也最能抚慰人心的一个。

1.  唱颂可以开发人们身体的潜意识，开发大脑，启动身体各种机能，唱诵可以打通身体内在经脉，促进血液的循环，常唱诵可以少病少痛。

2.  唱诵可以使声音与外在气场互动，使人与环境交流合一。

3.  唱诵可以使人的内心更加宁静祥和。

4. 唱诵可以增强肺活量，提高免疫力，预防感冒。

5.  唱诵可以愉悦心情，去除疲劳，放下烦恼。

 

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