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盲人的“视觉”
在安德斯·艾利克森罗伯特·普尔的一组盲人实验中， 研究人员发现盲人们在触摸盲文（特殊凸起的编排方式，可以靠触觉感知区别）时，他们的视觉皮层会进行活动。也就是说，盲人被“闲置”的视觉神经元被大脑重新利用，连接到了触觉系统。
在足够多的训练下，大脑会改变你的神经元用途，以满足任务。当盲人门在触摸物体的时候，他们也与视力正常的人一样，用着同样的大脑区域。
人脑的补偿机制不会让大量神经闲置。这也是为什么盲人在触觉，听觉，味觉等体感中相对会表现出色。
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大脑就像肌肉，越练越大
对比健身的人就知道，身体的肌肉会越练越大。其实人脑也是一样的。
因为单个的细胞和组织会尽最大的努力使一切保持相同。所以当你多次训练用脑，脑神经就会习惯这样的反应速度。而当习惯了之后，这样的速度非常容易保持。
那么怎样的练习是有效的？
举个例子，如果让你一遍记下这些词语，“心”“自己”“事物”“重要”“真正”“东西”“眼睛”，可能会有一些困难，但如果让你看这句话“人只有用自己的心才能看清事物，真正重要的东西用眼睛是看不到的。”可能就容易多了。
为什么会出现这样的差别？
因为一系列词语是随机的，你只能硬背，而句子中间的联系，你无需强烈的意识就能感受到。
常常会听到这样的话，我会四国语言，八国语言，十六国语言。当你仔细向他们询问，会发现他们后期花在学语言上的时间会变少，然而效果却会变好。
成功的人往往在多项领域都很出色。人们能把一项领域内的经验、思考和总结都运用到另一项技能的学习中。所以往往融会贯通一项技能后，其他的技能更容易学。
心理学将这样的能力称为认知复杂度（cognitive complexity）。认知复杂度是指你建构“客观”世界的能力。认知复杂度高的人具有高度复杂化的思维能力，更善于同时使用互补与互不相容的概念来理解客观世界。
所以当你有意识地去寻找规律，在不同的事物间发现联系，多总结多改进，提高的速度也会越来越快。
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记忆拼图——心理表征
当看到“蒙娜丽莎”这个词语的时候，你脑袋里会想到什么？有些人会想到蒙娜丽莎的画像，有些人会想到达芬奇，有些人会联想到微笑。这些不同的联想就是你自己构筑的心理表征。
心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体、某个观点、某些信息或者其他任何事物相对应的心理结构，或具体或抽象。
由于环境教育文化千差万别，每个人脑中的心理表征是不一样的。这些心理表征的形成，需要你的注意力和知识量。
同样是想起蒙娜丽莎这个词语。关注细节的人和不关注细节的人，心理表征也不同。
上图为我脑中的蒙娜丽莎，下图为蒙娜丽莎原作
人类的记忆有长时记忆和短时记忆的区别。长时记忆可以记录大量数据，且记忆时间几乎是永远的，而短时记忆大约只能记忆7±2的数据，维持18秒。
然而对于所有的心理表征，有一点是相同的：尽管短时记忆存在局限，但它们使得人们可以迅速地处理大量信息。
比如狗狗从车前跑过，车主会提前反应停车。那是因为车主可以通过狗的跑步姿势预测它会不会来得及跑过车。录入的心理表征能在人无意识的情况下帮助进行决策，达到高效成功的结果。
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如何建立完善的心理表征？
有目的的练习具有几个特征，使得它与我们所说的“天真的练习”区分开来。所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
有目的的练习具有定义明确的特定目标。要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。同样的钢琴练习，你的目标不应该是“我今天要练2小时”，而应该是“我今天要把巴赫练习曲完整无误地弹出三遍。”有了明确清晰的目标，你更能察觉自己的问题。
有目的的练习包含反馈。“师者，所以传道受业解惑也。”老师的存在更多的是利用他们的经验告诉你，你的训练过程中是否有差错。即使是自己练习也要努力总结。比如弹钢琴的时候可以在一旁放一个节奏器，跟上节奏进行练习。画画的时候时常与原图进行对比，多看大师的作品。
有目的的练习需要走出舒适区。有时人无法提高，并非达到极限，而是动机不足。人总是容易屈服在“我不行了，这是我的极限了”这样的负面情绪之下。在作者的实验中，一位普通实验者通过不断地挑战自己，最终从能随机记下8个数字提高到能够随机记住84个数字。你或许不会一夜之间成功，但也不该否认自己的潜力。
试着做不同的事情，而非更难的事情。仍然是在记忆训练中，实验者不停地尝试不同的方法。比如第一次，四个数字为一组进行记忆。当效果不好时，改为三个数字为一组。最后直到3-4-3的记忆模式，实验结果才有了显著提高，
结合《刻意练习》这本书的内容，我们可以发现，上期文章介绍的思维导图利用了这本书的各大优点，感兴趣的朋友们可以点击蓝字阅读并试验期末考试小助手，会收获意想不到的效果哦~
