孩子们为什么喜欢吃垃圾食品

说的通俗一点，孩子喜欢吃垃圾食品，是因为他们觉得垃圾食品好吃，那么这个的根本是什么呢？

为什么垃圾食品更好吃？从进化角度来说，原始人更青睐高卡路里的食物，以提高自己的生存几率。虽然现代人运动量不大，消耗的卡路里也不多，但骨子里的生存本能仍促使我们尽可能吸收高卡路里的食物。

再加上多数人对辣味的喜欢，辣不是味道，是痛觉。辣椒素是辣椒里的活性成分，当辣椒素刺激到舌部的疼痛感受器时，会向大脑发射疼痛警报，全身的感觉器官都会接收到疼痛信号。（这也可以理解为，潜意思里面，人都有一点点的自虐倾向），所以孩子们会喜欢上这种感觉。

今天给大家细数一下十大垃圾食品有哪些？

孩子们应该多吃点鸡蛋之类的东西，滇贝绿壳土鸡蛋，是一家不错的品牌。

1.油炸食品

导致心血管疾病元凶(油炸淀粉)；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。

2.腌制类食品

导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌；影响粘膜系统(对肠胃有害)；易得溃疡和发炎。

3.加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)

含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；含大量防腐剂，加重肝脏负担。

4.饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)

食用香精和色素过多，对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多、营养成分低。

5.汽水可乐类食品

含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正常食欲。

6.方便类食品(方便面和膨化食品)

盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)；只有热量，没有营养。

7.罐头类食品(包括鱼肉和水果)

破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。

8.话梅蜜饯类食品(果脯)

含三大致癌物质之一亚硝酸盐(防腐和显色作用)；盐分过高，含防腐剂、香精(损肝)。

9.冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)

含奶油极易引起肥胖；含糖量过高，影响正餐。

10.烧烤类食品

含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)；1只烤鸡腿＝60支烟的毒性；导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)。

面对孩子喜欢吃垃圾食品这个问题，那么我们如何去面对呢？

1.平和讲解的语气孩子更愿意服从

平时多用平和的语气，给孩子讲解垃圾食品的害处，即使孩子暂时理解不了“营养均衡”之类的意义，家长平和的态度也会让孩子更愿意服从，如果家长动不动就暴跳如雷孩子反而容易逆反。

2.积极正向的鼓励引导

家长彼此见面聊天时，不要当着孩子面说“我家孩子就爱吃那些垃圾食品！管也管不住！”，这种评价被孩子听到以后，会无意识地再次做出这些行为来迎合家长的评价。相反，家长可以表扬孩子说“我家孩子特别愿意吃苹果”或者“我家孩子很少吃零食”，这样的评价会鼓励孩子合理饮食。

3.用丰富、健康“好吃”“好看”的食物来吸引孩子

平时多给孩子提供健康果蔬，有些垃圾食物之所会吸引孩子是因为外形新颖，吃起来也有味，因此，家长可以学习一些技巧，发挥创意把健康食物做得好看、美味来吸引孩子。比如，苹果孩子不爱吃，可以把它做成有造型的水果拼盘。

4.以身作则

除此之外，父母自己要以身作则不吃垃圾食品。比如，有些父母知道经常喝碳酸饮料不好，会阻止孩子喝，但是自己又常常当着孩子的面喝，这样对孩子反而是一种诱惑。

垃圾食品有危害很多人都知道，父母在平时生活中应该多对孩子的饮食习惯进行引导，但过程中也不要因为过于心急而打骂孩子，任何事物改变都需要时间，智慧和耐心很重要。通过把健康食物做成美味好看食物的方式来吸引孩子、转移注意力的这种方式，家长们不妨尝试一下！

希望每一个孩子都能健康成长，如果你有什么好的建议，可以留言一起分享！

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