术后锻炼之踝泵运动（术2）

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威海市妇幼保健院六楼产科微课堂开讲啦，热线5271325，5271232。

一、为什么要做踝泵运动？

手术本身就是一种创伤。术后肢体因部分血管被切断， 钢板、螺钉等内固定也会对周围组织造成刺激，导致肿胀。肢体肿胀之后，远端循环差，局部炎性物质和代谢产物堆积，炎症消退缓慢；新鲜血液及养分不能及时输送到受损部位，组织生长修复受影响；肿胀对组织产生的压力，加重疼痛感；术后的肢体制动，血流变慢，血小板在血管周围停留、集聚，易形成血栓。这些因素都会影响下肢术后功能的恢复.

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二、怎样做踝泵运动？

踝泵运动分为屈伸和绕环两组动作。

屈伸动作：病人躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，快速勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持5秒钟，然后脚尖快速下压，至最大限度时保持5秒钟然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。反复地屈伸踝关节，手术当日做50个左右，术后第一天须达200~300个。

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