致高三考生的爸妈：对于高考，你准备好了吗？

今年6月，也就是76天后，高考考生们将走进考场为十年寒窗苦读进行自我证明。在最后冲刺阶段除了复习、查漏补缺，在饮食、作息上也要倍加注意。相信考生们不管是心态上，还是复习的学习方法上都已经进入最后的冲刺状态，而在生活上，也需要我们考爸考妈的配合，来让考生在最后的阶段拥有最好的状态，进行高考马拉松的百米冲刺，事半功倍!

下面是一些对爸妈的建议：

沟通交流上：

首先，不说伤学生自尊的话，在最后的阶段，说太多伤害孩子自尊的话只会让学生更加没有自信，从而失去该有的良好心态。泄气感和无力感，是高考最后冲刺和最后的考场上最要不得的。即使孩子最后几次模拟考没考好，也不要说一些会导致不良心态的话，给予适当的鼓励。只要心态好，高考超常发挥成为黑马也是有可能的。

其次，用平等的身份与孩子交谈，让孩子感到轻松自在，当孩子提出一些建议时，不要说“绝对不行”。让孩子有自己的空间，家长不要死死盯住孩子，这样喘不过气的监视，很容易让学生有种想要逃离的叛逆心理，越是没空间，就越是会有不想学了心理。如果实在沟通不畅不妨用书面交流，因为很多我们口头上不好意思表达的话，用书面交流的方式更容易表达。要让孩子感受到你的关心和爱护，支持和鼓励。

一些实用建议

在孩子生活的管理上，充足的睡眠和饮食的均衡，是有足够多的精力去进行高轻度的学习任务的基础。要帮助孩子调整作息忌通宵达旦，保证每天7小时的睡眠时间。饮食上要注意营养均衡切忌因为高考突然强力滋补，改变往日长久的饮食习惯，尤其是在考试期间，要注意饮食安全，不要突然吃很多会让胃口接受不了的食物。

另外，在家庭氛围上，外松内紧忌焦虑唠叨，保证正常的家庭氛围。家庭和睦忌夫妻争吵。夫妻间的相互埋怨与指责，只能造成孩子无所适从，并且增加孩子的烦恼，扰乱孩子的思路，影响学习。积极暗示忌责备否定，孩子的很多毛病都是多年形成的，不可能立马改变，与其说一些影响孩子心情又没有作用的责备，不如放宽心，多给点鼓励，说不定高考就超常发挥，最后冲刺就突飞猛进了。

对于家长的心态上，也要保持平和民间期望过高，考生超常发挥可遇不可求，不能让考生感受到太多的压力。。

9点温馨提示

“三尊重”

尊重孩子的生理规律，防止主观干涉；

尊重孩子的应考习惯，防止强行指导；

尊重孩子的性格特点，防止偏激教诲。

“三陪同”

陪同孩子用餐但不陪同睡眠；

陪同孩子运动但不陪同复习；

陪同孩子聊天但不陪同赶考。

“三适度”

适度期望——自信和谐、避免对立；

适度关怀——理智冷静、避免急躁；

适度照顾——外松内紧、避免过度。

在教育体制不断改革的大环境下，高考现在只是通过更高知识殿堂和实现职业梦想的中转站，并且不是唯一的一站。因此，高考已经不是唯一的升学路径了，除了通过高考还有很多其他路径来获得本科的学历。一考定终身的时代已经过去，如果孩子的成绩实在是不尽如人意，也不必过分苛责，这只能说明，他不适应中国的应试教育下的筛选机制，并不代表孩子不够优秀或者没有潜质。与其如热锅上的蚂蚁如此焦灼，不如寻找升学的更优路径。

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