和压力做朋友

今天听了心理学家凯利·麦格尼格尔教授在TED上的演讲《如何跟压力做朋友》，受益良多。

对于现实社会中的普罗大众来说，无论是工作中还是生活中，可以说是压力无处不在。高房价、子女教育、年龄危机……基本上包括了衣食住行和生老病死的方方面面。

长久以来，压力一直被视为健康的头号杀手。压力会导致很多心脑血管的疾病，我们时常可以看到白领精英英年早逝的消息，无不令人扼腕叹息、不寒而栗。

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凯利在她的演讲中阐述，新的研究结果表明，压力只有在你觉得它对你的健康有害的时候才真的会对你健康产生不利影响。如果你相信压力不会影响到你的健康，它就真的不会影响到你，就像那些压力比较小的人们一样。

其实这是凯利鼓励人们用更积极的心态去看待压力，她甚至说改变对压力的看法能够促进健康。当人们试着总积极的心态看待压力的时候，他们仍然存在的呼吸急促和心跳加快就从紧张和焦躁不安变成了感到兴奋和鼓起勇气的样子。

由此看来打垮我们的，对我们的健康造成伤害的不是压力本身，而是我们对待压力的方式。这样心理上的反应会最终决定生理上所造成的结果。

面对压力，除了心理上怎么去看待它，还包括你的实际行动。凯利说社会接触和社交帮助会增强压力对健康的好处，无论我们求助别人还是去帮助别人，身体上将会化解压力，免受压力的影响并让我们从压力中尽快恢复出来。

我想这正是我们都应该体会到的，既然我们无法避免压力，那么为何不积极地看待它，用我们的实际行动去化解压力。

当我们在工作中遇到了困难，不要闷着头独自承担压力，试着去求助一下老板或着同事，得到他们的帮助或建议，没准儿问题就迎刃而解了。

当我们厌烦爱人的唠叨孩子的淘气的时候时候，试着为她们做一顿可口的饭菜，带着她们去旅游一趟，没准儿就会释然生活的烦恼，重新拥抱她们的爱和激情。

当多年的同学和朋友已不再联系而感叹世态炎凉人情冷漠的时候，试着给他们发一个问候，节假日的时候约一次小聚，没准儿在下次我们遇到困难的时候，身后多了更多支撑的臂膀。

当我们怀着焦虑的心情拥堵在公交车上的时候，试着对身边的乘客一点微笑一点宽容，搀扶一把年迈的老人和年幼的孩子，当看到他们的笑容和感谢的时候，没准儿我们的心情也豁然开朗了。

当我们面对压力的时候不是怨天尤人畏缩不前，而是应该走出困窘中的自我，多参与人际交往，帮助别人，也得到别人的帮助。开拓心境，放松心情，不纠结于当下的压力，不执意于最后的结果，也许压力并没有看起来那么可怕。

学会和压力做朋友，它会带给我们有益的变化，把压力当做敌人，它一定会把我们打垮。不要害怕压力，积极面对压力，甚至主动去迎接压力。有时候不给自己点儿压力，我们都不知道自己有多棒！

最后借用凯利的话送给自己和大家共勉: 选择那些对你人生有意义的事情，然后相信你能够应付随之而来的压力。

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