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辟谷前2天准备餐

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辟谷修心

建议早餐：                                                                    煮蛋和鸡蛋羹，枸杞白粥，酸奶，全麦面包，燕麦片，荞麦面条，脱脂牛奶，各类豆浆，奇异果，火龙果，胡萝卜，苹果等，适合自己的口味随意搭配。                            建议午餐：                                                                  紫薯糯米粥，地瓜小米粥，苹果，黑米粥，玉米茬枸杞粥，银耳红枣粥，可以搭配青炒各类蔬菜或拌菜，清蒸鱼。                  建议晚餐：                                                                  木耳豆腐汤＋蔬菜沙拉（酸奶拌），西红柿 鸡蛋汤＋黄瓜1根，冬瓜汤＋一个，虾皮萝卜汤＋柚子2块，拌西兰花＋红龙果，大家可选其一[微笑]

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