新奇好玩？如何减掉200卡，试试看？

一个拥有标准体重的人，通过二十分钟的跑步，可以消耗两百卡路里的热量。

如果你还想消耗两百卡路里，还有其他更有趣的方法可以用吗？

第一种方法，你可以尝试嚼口香糖，对的，想消耗两百卡路里的热量，你只需嚼口香糖十八个小时。每嚼一片口香糖大概会消耗十卡路里。所以通过嚼口香糖的方法消耗两百卡路里，差不多需要一天的时间。

女生们喜欢出门涂口红，那么如果想要消耗两百卡路里，你可以涂口红一千五百次

或者选择跟人接吻2小时

吻的开心可以嘿嘿嘿一小时就可以消耗200卡路里

接吻之前记得刷牙，每次刷牙两分钟，进行45次这样的刷牙，也可以消耗两百卡路里

我们再来看一看，用看电视的方法怎样消耗两百卡路里，如果你连续换台动作进行两个半小时就可以消耗200卡路里

如果选择看好笑的脱口秀，四个这样的节目就可以消耗200卡路里

或者你选择睡眠3小时来消耗200卡路里

讲真，睡眠真的可以消耗卡路里哦

选择真正的冲浪运动，1小时便可消耗200卡路里

如果掉进海里你可以喝水哈哈，喝水每天八杯水白开水可以多消耗70卡路里，这样需要连续进行三天才能消耗200卡路里

如果非要一天喝下24杯水，小心对身体产生极大危害哦

等三天也许对你来说太长，那就试试跳绳吧15分钟就可以消耗200卡路里

对对唱歌也可以，选择你喜欢的流行歌曲重复唱23遍就消耗200卡路里

有趣的方法，用筷子敲钢琴一个半小时，可以消耗200卡路里

电脑敲字也没问题嘿嘿，一篇4800字数的文字可以消耗200卡路里

实际上我们来看看，450g脂肪约为一磅或者接近一斤的脂肪，含有3500卡路里，厉害了word哥，想想消耗这一斤的脂肪，你得需要多大的努力呢

而且我们只说的是平均水平，不同年龄性别和体成分的人消耗的速度还不一样

丰满臀部特训计划

20×宽式下蹲

4组 组间间歇20秒

20×臀肌桥

4组 组间间歇20秒

40×髋部伸展

2组 左右交替无间歇

40×小狗撒尿

2组 左右交替无间歇

野蛮体魄强力计划

10×下蹲跳

10×（俯卧撑+直拳+勾拳）

20×肘击

10×弓箭步跳

10×大虾下蹲

10×仰卧举腿

10×举腿画圈

10×静力举腿

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