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第一组 张壮壮 努力改掉坏习惯

需要改变的坏习惯：玩手机游戏王者

暗示：有闲暇时间，工作不忙时

竞争反应：看一章一直想看但很少看的货币战争！或者来组俯卧撑

4.7 记录次数：6次.只看了半章书，做了四组俯卧撑，中午骑了红包车！全天玩了三次游戏！

4.8 记录次数: 开车外出，玩了两次游戏！做了三组俯卧撑！

4.9 记录次: 玩了两次游戏，看了一章书，俯卧撑暂停了，胳膊疼！

坏习惯真真不好改啊，曾经以为卸载游戏就能改掉的，没过多长时间自己又重新安装了！这次不卸载了，学会控制自己玩的次数，慢慢的转移注意力，找个好习惯！

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