相遇Daniel，相遇Mindfulness

      一次偶然的机会看到培训小群分享了一张来自新加坡的导师要在上海复旦大学开一场有关正念领导力的沙龙，以往有听过正念的概念，但没有真正接触过。加上，海报上这位导师颜值也很高，还是一位外国友人，内心的“向往”被点亮了。

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      然而到了培训那天，上海大雪，而我要从无锡坐高铁赶过去。面对全线晚点、滞留的高铁，我犹豫来犹豫去，到底去不去，去了能赶上这次活动吗？如果中途停车不开了怎么办？去了第二天能赶回来吗？好多担忧。最后，抱着那份初心，抱着对导师对正念的向往，我毅然决然地去了。

      老天是眷顾我的，虽然最终还是迟到了一会儿，但好在走进教室时，Daniel老师刚刚开始分享，主旨内容一个都没有错过。而那场沙龙，让我第一次有点明白正念，而Daniel老师用游戏、食物品尝等等培训的方式更是让我记忆深刻。所以，Daniel老师是风趣幽默有内涵的。我，不虚此行。

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      那么，到底什么是正念？正念与领导力之间又有什么关系呢？日常生活和工作中又可以如何运用正念呢？

      首先要明确的是正念不是单纯的减压工具或者仅仅做些深呼吸那么简单。正念也不是宗教，它是一种经常被人忽略的针对心智的训练方法。在这里，我想分享Daniel老师课堂上使用频率比较高的“向善”这个关键词。Daniel老师主张一切的管理都要遵循“向善”的心才可以走得更远。而生活中，我们也离不开“向善”。正念则训练的就是在当下某个时刻，我们刻意地、有意识地、不带任何偏见地将我们的注意力聚焦，而这种聚焦可以借助呼吸的方式。通过对大脑的训练，让我们对事情的反应放缓，从而创建出更多的选择和行动方案。

      那一刻反观到生活、工作的多个维度，我们很多时候都是在爬行脑被启动的情况下迅速地采取了一定反应，却往往造成了不好的结果。所以，学习和实践正念在我们的成长过程中就显得尤为重要。

      而在践行正念学习的道路上因为Daniel老师很专业，我也一路追随，所以第二次沙龙分享我又去了，但这一次我是在学习了五维课程的基础上，带着更多的思考来到复旦，如何将正念和领导力更好地结合，也引发了自己更多的思考。

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      继而，总结了这样一句话“修炼内心以实现卓越领导”。

      领导一个团体是我们生活中会遇到的最具有挑战性的事情之一。这要求领导者具备数不胜数的技能，受过全面、完整的教育，拥有不断燃烧的激情。

      在多数情况下，我们担任领导者的角色是出于自己有所成就的抱负。作为领导者，我们会认为自己承担很长的工作时间、做出巨大的牺牲、掌握整个事业的成败是理所应当的事。所以，很多时候，我们会把问题集中在下属身上，而看不到自己的问题所在。

      作为领导者，我们应该首先学会觉察自己，做自己卓越品质的贡献者，用言行影响下属，同时对下属要抱有充分的同理心，善于洞察真相。

      这个过程中，我们就可以借助正念来帮助塑造自己的卓越领导力，创造更多的可能性。

      事实上，这些内容Daniel老师在课堂上都会给到，他会告诉我们什么是正念，什么是正念领导力以及践行正念和正念领导力的具体方式方法。

      而在践行正念的道路上，我也会继续追随Daniel老师，追随迈士顿国际教练社，在日常生活和工作中，不断修行自我，成就自我。

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      感恩遇见！感谢Daniel老师的无私分享！