我的执着依然执着
我的执着依然执着

亲测美白方案

搜罗了一堆，近一个月打算亲测美白方案，一个月后看效果

第一 每天要涂好防晒做好

第二  不要熬夜 ！不要熬夜 ！不要熬夜 ！早睡早起（熬夜会影响代谢，皮肤会越来越粗糙）

第三 多运动做一些有氧外，要配合无氧，增加肌肉含量(肌肉含量太低也是影响身体水分和代谢的直接原因)

第四  每天一个番茄,两个猕猴桃 ，晚上vc    少辛辣 多蔬果

经常喝玫瑰花茶。可以美白调月经 ，多喝水，多喝柠檬水

重点： 早上红豆薏米（晚上泡一晚上，第二天一早煮，薏米红豆什么的干货都吃掉！当早饭吃的剩出一大杯子的薏米红豆水，就倒到被子里，带到公司喝）

现磨的薏仁粉加上牛奶蜂蜜调成泥状，洗完澡趁毛孔张开敷在脸小腿手臂裹上保鲜膜，十分钟后洗掉。每天一次（这个有点太难，太冷了`~`）


亲测美白方案_第1张图片
红豆薏米

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