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备孕一个月就怀上了聊聊备孕那些事~

在怀我家sunny的时候第一个月就中了，现在已经32周啦，才想起来和大家分享一下我的备孕经验和向医生咨询的情况，希望对备孕的姐妹有帮助！

备孕一个月就怀上了聊聊备孕那些事~_第1张图片
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1做好孕前检查

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准妈妈准爸爸都要做身体检查哦，可以提早知道自己身体有没有问题，适不适合现阶段怀孕

准爸爸主要是精子活力和精子畸形率影响受孕

‍♀️准妈妈比较严重的妇科病和宫寒会影响受孕和胎儿的成活率

备孕一个月就怀上了聊聊备孕那些事~_第2张图片
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2孕前准备

提前三个月开始做准备

戒烟戒酒：准爸爸准妈妈都要戒烟戒酒，少吃辛辣刺激的食物，尽量不吃药

叶酸：每天4mg叶酸补充，可以防止胎儿畸形和神经系统疾病

维生素E：可以使雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，准爸爸吃可以增加精子活力和数量

备孕一个月就怀上了聊聊备孕那些事~_第3张图片
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监测排卵：提前测排卵，摸清自己的排卵规律、强阳持续时间等等，抓住最易受孕时机

增强卵泡质量：每天吃47颗左右的黑豆，姨妈干净后一直吃到排卵期。黑豆中雌激素含量很高，能促进优质卵泡的长成

备孕一个月就怀上了聊聊备孕那些事~_第4张图片
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暖宫不可忽视：我一直有宫寒的毛病，冬天手脚冰凉，月经推迟、痛经、经量少而且发黑，为了给宝宝一个温暖的子宫，我坚持每天喝一杯水姑娘六泽舒馨膏暖宫，它里面包含了怀姜、阿胶、古方红糖等温补食材，有补气血、助孕、预防生化的作用

备孕一个月就怀上了聊聊备孕那些事~_第5张图片
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大概喝了不到两个月，姨妈来的时候就能感觉到不一样了，小肚子那里暖暖的很舒服，排卵期开始白带拉丝了，这说明卵泡和子宫条件都不错✅，易怀孕

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3好孕安排

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正式备孕这个月，我和老公在排卵期就A了两次

Plsz强阳12小时内A一次，plsz转弱5小时内A了一次

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和老公AA的时候很放松，因为我是前位子宫，所以最后sj的时候用的男上女下的体位，❗AA完收紧腿平躺就OK，没必要垫枕头，健壮的小蝌蚪会自己游进去

❤️❤️❤️

以上是我的个人经验，需要的姐妹可以参考，祝福大家都好孕

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他