作业一：自己找5篇文章（必须有观点文、故事文、技巧文、图书解读文），用课堂上讲的拆解方法进行拆解，并做成思维导图。
家里没有联网，只能用笔和纸来画思维导图了
作业二、在第一题中，选择一篇文章，模仿一篇文章，要求结构、风格一致，字数2000字以上，最好和原文一致，要求作业中附原文链接。
根据原文，一句一句用自己的话模仿写。
讲真，我真的非常讨厌某些过年的形式
相信在大多数人的记忆中，每一年的除夕夜前后的时间都是这样打发的。
忙着做了一满桌的菜，赶紧出门放了鞭炮，就开始大吃大喝看电视，这一年就这样过去了。
接着男女老少各有各的活动，有的打牌，有的押宝。
年前自己做好的各种计划，全都在打牌押宝中忘的一干二净。
也许你会问了，过年不都是这样过么？
不完全是，我可以确定的告诉你，至少有些人不是这样过的。
笔落到这里，我记起来上学时的班主任胡老师。
胡老师总是在每年寒假前，嘱咐同学们在家多陪父母老人得同时也别忘了温故学习，更重要的是要想一想新一年的目标和规划。
最让我印象深刻的是，他总是面带笑意地和同学们说，我们一家人吃完年夜饭后就待在家里，不打牌也不出去逛，我们一家人围在一起各自分享这一年的收获，然后每个人说说自己新一年的计划。
每年都是这样，我就是希望他们年轻人好好把握时光，多思考以后的路要怎么走。
当时我们都笑着说:‘’老师您真的太操心了。
现在一想，这是胡老师对孩子们深深的爱意啊，而他能够跟我们分享这样的话，足以证明那时的他对我们也抱有很深的厚望。
但是那时候的我们有几个能把胡老师的话放在心里，又有几个可以真正做到他这样“总结过去，展望未来”的过年方式。
我们很多人选择的是“穷人式”的过年方式，对未来没有规划，只享受当下。
而这才是我们真正与别人差别的地方。
还记得前些年，去到亲戚家贺岁拜年。
大家聚在一起大多都是大吃大喝打牌，从除夕一直达到初七初八，有些人甚至能持续打到元宵节，才不情不愿地收拾行李外出打工。
除了打牌之外，还有特别多人对你工作，工资，存款，结婚生子的询问。
在外面宣称自己赚了很多钱的人，就代表他要请客吃饭喝酒或是娱乐活动，因此，很多人就开始装比穷哭穷。
但是有些大人，很喜欢将这种“穷”的观念渗透给下一代，每次带孩子出门逢人就嚷嚷着要红包，要是不给，孩子就不停地哭闹。
他们不知道孩子一句“要红包”事小，让乞讨和占便宜的心思在孩子心中扩张才是大事。
这就是“穷人式”过年的典型表现。
小时候，我的妈妈经常说:
过年不要和亲戚喊着要红包，有的人一年到头收入不好或者家庭变故，你喊要红包的话只会增加别人的难堪和没面子。别人给你你可以拿着，别人没给你也别喊着要。
所以，从那时小小的我就明白，纵然是小小的红包里也藏着很多为人处世的道理。
起码让我懂得了，无论何时何地都不要摆出一副自以为是装穷酸的模样。
随着信息化的高度发展，很多人选择碎片化的学习和工作。
最让我吃惊的是有人真的寒假和春节都没停止学习，在朋友圈里满是拜年祝福和晒吃喝的同时，我看的即使是除夕和初一朋友圈还有人在忙着推送微信文章和研读书籍。
不得不让人佩服，不是别人比你努力，而是别人已经习惯了，努力是他们的常态。
拒绝“穷人式”的过年，更多的需要自我认知和重塑。
很多人觉得自己很穷，更多的是他们在自我认知，交际圈，放松方式等很多方面和他人都有很大的差别。
他们选择满足现状，很少去思考到底怎么去赚钱和怎么做才能赚到钱，甚至说怎么去创业发家致富，这些对他们来说远不如守着家里一亩三分地旱涝保收最安逸。
而真正不甘贫穷的人，向来都是不安分的，他们有一颗不甘贫穷的心，他们总是会想出一起办法使自己未来获得最多的资源，最广的人脉和最大的收益。
而选择怎么去度过春节可以看出他们对于未来生活的计划和目标，整天把时间浪费在刷剧和打牌是很安逸，但对年后的工作和计划毫无想法，除了养一身赘肉以外一无所获。
记得来深圳过完第一个新年返工的头一天，公司总经理笑眯眯地问大家春节在家里有什么收获，就在大家面面相觑的时候，她从身后抱出一摞书，说自己已经将这些书都看的差不多了。
当我们整个寒假都在大吃大喝的时候，别人从未停止过学习和工作。
不谋万世者，不足谋一时。
人无远虑必有近忧。
这世间本来就是想得多，才能做对的多，做对的多才能收获的多。
这些年过年拜年到处看到了不少人和事，从有很多年轻人的生活可以看到他们后半生的样子，年轻的养老。
有人年少时贪图享乐、热衷赌博，有人年少时好逸恶劳、偏安一隅，有人年少时骗吃骗喝、坑蒙拐骗，最后都在日后的现实生活将家道与人生经营地一败涂地，令人唏嘘不已。
小时候母亲常和我说：“人穷志不穷。穷不可怕，怕就怕在人家穷了，心态也穷了。”
有一句话是这样说的：“宁愿挤进富人圈里当穷人，也不呆在穷人堆里当富人。”
有很多人总是看着别人家的富丽堂皇，妒忌别人家人荣华富贵。
却不知道踏踏实实地外出闯一番事业，也不知道向别人学习勤恳工作和努力拼搏，只知道羡慕嫉妒恨，这样的人生肯定是富不起来的。
我们家中有句老话：要想人前显贵，人后还需受罪。
拒绝“穷人式”的过年更多的是需要将之前的不良秉性和生活劣习统统摈弃和改正，在来年的生活中愈加努力和认真，也在未来的生活中为自己谋一份幸福。
春节，只不过是一个时间的节点，它更像是人生中一年一度与我们不期而遇的里程碑。
当我们与这块刻满人生故事的里程碑相遇时，我们尚能梳理这一年的对与错、喜与乐，更将美好的期望与愿景带到下一年的生活里。
这应该是我们打开美好生活的正确方式。（2200字）
https://mp.weixin.qq.com/s/DapXyccYx7xVAEzOLfyT-w
作业三、阅读一本书，按照课程介绍的精简版将书稿步骤写一篇精简版将书稿，字数2400-2600字。要专门标注清楚，你在什么时间用到了“阅读理解、旁征博引”中的什么技巧。
如何设计好上班路上的时间？
据统计，每个人每天至少要花30分钟在上班的路上，在这段时间里，有的人打盹、有的人玩手机游戏、有的人刷剧...
你在路上的时间是如何度过的呢？
如何做才能更有意义呢？【引】
今天看了一本书《心理彩排：好运都是在上班路上设计出来的》。作者是韩国的赵宽一，韩国江原大学教授，韩国春川电视台脱口秀节目主持人。书中提出了利用上班路上的时间进行「心理彩排」，将所有可能发生的事情事先“彩排”一遍，提前梳理出解决应对办法，让自己更从容地面对生活。【复述】
今天我们分享《心理彩排》三个方面的内容：改变习惯、清理内心、应对困难。
一.心理彩排改变习惯。
相信很多办公室都会有这样的现象:
有些同事早晨到了办公室，一直漫无目的地浏览新闻，有人还在继续刷电视剧，有人慢悠悠的吃着早餐，有人一直在谈天说地？总之是迟迟无法进入工作的状态。【引】
一天之计在于晨，上班路上是一天时间的开始，很适合做当天的规划。充分利用上班路上的时间，思考一下今天有哪些事必须要做，有哪些注意事项。经过这样的彩排，到公司之后就能快速进入状态。
同时上班路上的时间也比较固定，回顾一下平日自己搭乘公交，地铁或者驾车的过程，来可以调整自己的作息时间，在保证睡眠的情况下，决定自己是否可以早起读书，做早饭或是锻炼身体，给自己早晨留出充足的自由支配时间。
早晨的时间固定，清净也没有人打扰，容易形成规律的生活，养成良好的习惯。
一哥彭小六说，他有一套晨间仪式活动，他创办了梦想早读会，每天6:30要带领一群伙伴晨读。他每天5:30起来，洗漱，KEEP锻炼，6:00阅读整理晨读思路，365天他坚持下来了，他的阅读一步步迭代，首创洋葱阅读法及出版《洋葱阅读法》书籍。【征】
因为他，我才开始规划自己早晨和上班路上的时间。与心理彩排不谋而合。
前几年上班都是住在公司附近，一直都是骑自行车上班，骑车15分钟到达公司，每天睡到8：00多起来，后来自由执业需要尽快补充缺失的知识，一心搬到了图书馆附近。
我现在上班时间地铁单程1小时。
乘坐了两天的地铁，早高峰的地铁，每次都要排队好几次才能挤进地铁，进了地铁之后，各种异味先不说，卡在人与人之前动弹不得，呼吸很不顺畅，于是我乖乖地选择了公交，单程公交1个小时20分钟。
1个小时20分钟的路程，要搁以前我肯定会受不了，加入了一个彭小六梦想早读会，每天6：30起床，早起不是难事，但是晨间的习惯打乱了。大家总是在抱怨自己的时间太碎片化，无法专心去做一件事，80分钟，将近一个完整的2节课的时间，如何才能将时间的价值利益最大化？
利用心理彩排，我可以规划好工作日程的安排，也能回顾每天乘车过程中的所见所闻，随时用手机记录，反思自己每天的行为，及时改正。【规划与应用】
二，心理彩排清理内心
张德芬说过，这世上只有三件事——老天的事、他人的事和自己的事。老天的事我们管不了，他人的事我们也不必管，所以我们管好自己的事就好了。【征】
但在现实生活中，我们总是会忧虑老天的事和他人的事。好比明天究竟下不下雨、同事是不是对我有意见……长期关注自己能力范围内做不到的事，让自己庸人自扰，内心繁杂。
在上班途中，用心理彩排将大脑中无意义的烦恼一个一个拆解掉，能够让人内心保持平和，作者提出了一个方法，包括3个要点：
1 长而深的呼吸。
呼吸不能用嘴，而是要用鼻子。吸气时腹部慢慢鼓起，深长而缓慢地进行吸气，然后，想象着负面情绪和想法，随着呼气排出体外。
2 注意力集中。
专注于自己的呼吸，抛开杂念。可以盯着眼前的一样东西，比如自己带的书、对面的座椅、甚至是车厢里的广告。
3 内心平和。
保持身心最大程度的舒适，放松自己，可以默念一些积极的词语，比如「感激」、「幸福」、「快乐」或者其它你喜欢的词。们相处一天。【重述】
想着这件事解决好的时候的那种喜悦！
我们可以尝试一下每天在公交车上背单词和阅读。现在是利用上班的时候集中注意力看书输入，为每天的日更积累更多的素材。【应用与规划】
三，心理彩排应对困难
上班时面对的烦恼和压力，主要来自工作和人际关系。心理彩排可以帮我们提前做好预案，积极应对各种困难。
1.对待工作
著名的“1000人的临终遗憾”中，并没有给工作留下一个位置，反而是说“希望当初我没有花这么多精力在工作上，错过了关注孩子成长的乐趣，错过了爱人温暖的陪伴”。
有些人不喜欢工作，工作也不是所有，但是为了生存，还是必须工作，那就让自己变得积极一点儿吧，反正付给我们的薪酬都是一样的呢，搭上一份心情真的不值当！【博】
提前在上班的路上，进行心理彩排分解工作的轻重缓急，思考解决办法，获得工作的成就感，这样工作起来也会有好心情和足够的动力。【规划与应用】
2.对待同事
职场中同事间的人际关系也是工作时的压力之一，有时候同事间一句不经意间的话也会影响工作的心情和效率。主要是要分清情绪和行为。
如果同事间发生摩擦，在上班途中，可以心理彩排，思考对方说出此话和做事的真正原因，是不是自己没有分清自己的情绪，如果反思到自己有不对的地方，及时与同事进行沟通，疏解矛盾，不影响工作。
乔布斯说，我喜欢跟聪明人沟通打交道，因为他们分的清主语，发生分歧时，聪明人能分清，你是你，你的行为是你的行为。【旁+征】
很常见的职场问题，比如说A花了几天做出来一个方案，B一口否决说，你这个方案不行。A立刻怼回去说，你才不行呢！【博】
这就是明显主语不对，情绪和行为没有分清楚。
万维刚音频里说，无论是别人做错事伤害了你，我们要区分情绪和行为，对事不对人，即不是按平常人的视角，直接说：你不行！而是说，这件事哪里做得不对？这样才能更快的找到解决方案，也就是俗话说的「对事不对人」。【旁+征】
在上班的路上，我们甚至可以假设自己是第一天来上班的新人，假设自己喜欢他们，尝试与他们相处。我们是新人，对人的态度会不一样，当你调整了自己的态度，别人对待你的方式也会有所改变。【应用】
总结一下，今天主要分享了书中用心理彩排改变习惯、用心理彩排清理内心、用心理彩排应对困难。
我们如果能够利用好上班路上的三十分钟调节心理状态，预演可能发生的事情，你就比别人多了一份准备，而机会，总是留给有准备的人，好好利用好上班路上的时间吧，希望今天的分享对你有用。2470字