80A-周检视-18年7月第二周0709-0715

一周多一点的生酮减肥法，来来回回一共减了8斤，很想继续减，但发现好像到了平台期。

当下参与践行学习群组：易效能线上天使班 亮剑2.0践行班8组

当下90天践行目标：

1、每天5:30早起，写晨间日记打卡

2、每周运动3次以上（跑步3公里以上或游泳半个小时以上）

本周检视：

一、学习成长：

1、因为急功近利，有2天尝试摄入双倍MCT，第二次都是在中午以后，导致2天的精力太充沛，都是半夜1，2点才睡着，导致早起完成的不好。累积了经验，并查了资料，知道了MCT在3小时后缓释效能，10小时后才能效能完毕，所以以后摄入MCT都一定要限制在每天10点之前，才能保证每天晚上22点前的入睡。

2、得到的每天听本书或专栏，基本上一天能听1-2本/课，基本保证了进度，本周又开了1堂管理压力的精品课，还有1课就全学完了。

二、健康运动：

1、跑步本周不理想，才跑了2次，游泳1次，游泳还是要拾起来。

2、<爱上跑步的13周>本周没有按计划执行，下周开始恢复正常计划

3、瑜伽课一直都有看，因为这样那样的原因还没去练，明天去健身房开动（明天的青蛙之一）

三、家庭人际：

1、周六晚上和同学及同学老婆打麻将，也算人际沟通的一种吧

2、要看到笑笑好的地方，再来支持她

四、财务理财：

1、本周还算理智，除了进了2套依云的限量套装

2、给自己制定了一句话，在想买东西的时候就对自己说：这件东西家里有没有？或者有能替代它的？成果很好。

五、本周小幸运：

1、瑜伽感觉和上周一样，结果到现在还没开始...本周一定要开始！

2、每天上午跑个3公里，还能听书，要加油！

3、生酮减肥法，10天减了8斤，感觉进入了平台期，打算再尝试1周，再不掉秤就结束了，要适量少量摄入碳水化合物和糖分了

4、把每周日上午的四件2.0班的功课打包成1个青蛙，每周日花1-2个番茄钟完成它，感觉不错。

六、下周大青蛙：

1、瑜伽开始练

2、把书房整理出来

3、飞蚂蚁捐一袋衣服

4、整理照片流入印象笔记，手机上只保存100张。

5、阅读储备库建立和计划