《让未来就现在》一日读书笔记

读书第一日，笔记心得。

一，解决拖延症和时间管理的初级办法

1，结构拖延法与任务清单结合，把最重要的事情排在最前面，也要有一些其他重要的事情在后面，当你不想处理最前面的事情的时候，依然可以做其他重要事件，也提高了效率。

2，三只青蛙理念，每年，每月，每周，每天，确定三个最重要的事情。从最困难的一件开始，并用25分番茄钟的方法来处理它们，同时保证任务完成打卡！最后每天最好回顾总结，和新的青蛙准备。

3，早起，通过培养早起的习惯，来对早起产生的空余时间进行最优分配（利用整块不受干扰的时间来处理最重要的事务）。利用其他时间可以进行睡眠补充，30分钟以内，否则可能进入深度睡眠。

二，好习惯的养成

1，好的习惯养成，最重要的开始行动，并保持坚持，失败也可以再重来

2，可以设置奖励和处罚