又双叒叕……烂脸了该怎么办？
今天给大家推荐我们的一位好朋友：言安堂（ID：YANANTANGSH），一个汇集前雅诗兰黛、欧莱雅、强生、联合利华等 500 强配方师、彩妆师、医生的科学护肤科普自媒体。
帮你读懂护肤品配方清单，教你打开即正确又适合自己的护肤方式～
随着旅游市场逐渐回暖，各地气温也开始一路飙升，戴口罩直接从「负担」升级到了「折磨」。
加上本来就处在易敏季，各种皮肤问题找上门。泛红、发痒、炎症，这些过敏信号频频亮灯，身边不少小伙伴发出了灵魂三问：
我的脸是过敏了吗？
为什么会这样？
怎么办？！
图片来源：giphy.com
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我的脸是过敏了吗？
不一定！
回答这个问题，首先要区别两个概念「皮肤过敏」和「敏感性皮肤」。
▎皮肤过敏
过敏是一种免疫系统的过激反应，会导致循环系统和神经系统的一系列连锁反应，红肿和瘙痒属于比较轻微的症状。
▎敏感性皮肤
对于常规刺激（正常状态不出现异常感觉，不适感觉包括：刺痛、烧灼、疼痛、瘙痒及麻刺感）的一种综合征，皮肤外观可正常或伴有红斑。
简单来说，如果只是单纯碰到了「不常规」的刺激，出现了一些皮肤问题，只能是皮肤过敏。
但是如果长期处于这样的「受刺激」状态，那么，八成就是「敏感性皮肤」没跑了。
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如何判断自己
是不是敏感性皮肤？
如果你觉得是，那你大概率是！
全球约一半的人认为自己是敏感性皮肤，排除一部分是发生过「皮肤敏感」现象而造成的心理恐惧，很大一部分是确定的。你觉得是，那你就是！
很多的敏感性皮肤都可以自行判断，红、肿、痒、痛，就是表征，很好判断。
红肿和皮疹，可以看出来，而痒和痛，只能自行感受。
因此，自行判断比他人判断更准确，容易产生红肿痒痛的皮肤，就是敏感性皮肤，很简单。
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敏感性皮肤
如何正确护肤？
▎找准原因，对症下药
01 屏障受损型的护理方法
停止错误的护理方法 + 使用屏障修复的护肤产品
hint：精简护肤值得拥有，必要时可以清水洗脸
02 炎症型的护理方法
使用有舒缓效果的产品（如温泉水喷雾， 如含有洋甘菊、积雪草、甘草酸二钾、红没药醇等舒缓成分的产品）+ 严格防晒（硬防晒三法宝：打伞、戴帽子、宅）
hint：炎症情况有好转后，修复屏障
03 过度反应型的护理方法
谨慎更换护肤品和大面积尝试新彩妆 + 使用有舒缓作用的面霜（变更环境时）+ 做脱敏调节（这一步很难，但是可以选用专业的敏感性皮肤护理产品）
▎学好成分，少踩雷
常见的会刺激到敏感性皮肤成分主要是：
香精：有 26 种香精致敏源，不应该全面否定。
酒精：挥发性强，高浓度有刺激性。能脱脂，且让表皮中重要的桥粒蛋白变性损伤屏障。
防腐剂：几乎所有产品都有防腐剂，常被人忽视。如果敷了面膜脸烫，苯氧乙醇可能要背锅。
乳化剂：有人用一些乳液过敏，但用一些老配方的面霜或者精华产品反而没事，那可能是对乳化剂特别挑剔。
部分有机防晒剂、几乎所有的染发剂，都是比较容易引起刺激的。
但是敏感性皮肤最怕的是，功效成分选错了，用了不适合自己的猛料。今天重点讲功效成分，直接发榜
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敏感性皮肤
功效成分黑榜
首当其冲，当然就是各种酸了：果酸类，水杨酸，维A酸。
01 果酸
果酸有很多种。如果有人跟你说「用 X% 左右的果酸，没问题的呀！」 ，请你不要随便相信。她可能没有忽悠你，只是你们俩手里的果酸可能不是一种。
第 1 代果酸：甘醇酸，最常见。普通人也许可以用到 5% 左右，但是作为敏感性皮肤，建议你不要用超过 2%。
第 2～4 代果酸：葡萄糖酸、乳糖酸和麦芽糖酸。保湿效果比甘醇酸好一些，而角质剥脱效果比甘醇酸差一些。其中乳糖酸最温和，也是敏感性皮肤最能扛的。
02 油溶性果酸
杏仁酸。杏仁酸，很多人觉得是脂溶性、不刺激，容易一下子堆很高，但是因杏仁酸致敏的事也时有发生，敏感性皮肤还是消停点，建议 5% 以下。
03水杨酸
水杨酸也是脂溶性，钻毛孔。虽然角质剥脱力弱一点，但是还是有刺激。2% 也是护肤品里面能加的最高浓度了。敏感性皮肤祛痘想用的话，可以用缓释型的水杨酸点涂，记得点到为止。
04 A酸
护肤品里不准用 A 酸，可以放心。虽然维 A 酸祛痘又抗老，但是刺激性巨高，你买不到。
我想说的黑榜成员，是现在很流行的维 A 醇，会在皮肤里面转化成 A 酸，还是很刺激。
好多人抗老，生怕用不够量。其实，敏感性皮肤用低浓度，0.06% 左右就挺好了。有一些论文说 0.06% 是维 A 醇是亚洲人抗老的一个很合适的量，为了这么多刷 A 醇烂脸的兄弟姐妹，我愿意相信。而且配方做得好的话，这个浓度敏感性皮肤也不刺激。
至于这些酸的「远房亲戚」，透明质酸、玻尿酸，它不是酸，对敏感性皮肤无害，大家不用担心。
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敏感性皮肤
功效成分红榜
既然防不胜防，这些成分可以缓解产品对敏感性皮肤的刺激。
01 经典舒缓成分
甘草酸二钾、红没药醇、泛醇、尿囊素
02 屏障修复类
角鲨烷、神经酰胺（天然的和合成的）
03 各种专利舒缓活性物
Symcalmin：燕麦仁提取物
Calmyang：积雪草提取物，洋甘菊提取物，黄岑提取物，虎杖提取物……(有 7 个，看见这组合就是）
Ocaline：西葫芦籽提取物
Sensiline：水解亚麻籽提取物
解释一下，这些成分是对敏感性皮肤与配方温和性有帮助的成分。看到以上这些成分，而且量比较高，说明产品在往温和性方面努力。
但不等于说，加了这些成分，敏感性皮肤就能用了。这是两回事。
红榜仅供参考知道，黑榜更需多加注意。学好成分少踩雷，加油！
各位敏感性皮肤的朋友，应该知道该怎么护肤了吧，哪些不要碰，哪些是你的好朋友，建议收藏，反复阅读。
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