【晨间日记】1120-2018（顿悟）

高效率慢生活践行290

【与光同步】

2018.11.20（星期二）  晨间检视

昨日午休/冥想：0min

今日是农历10月初13，星期二，徐州，  天气: 晴，4°到12°  日出6:45，日落：5:06

如何过一天，就是如何过一生！没有反思的人生不值得过，每天记录，没有记录就没有发生。

【今日三只青蛙】：

1.备课上课：网络创业课程 执行力培训

2.易效能：周检视

4.达令家：已完成698，今日目标自荐3个

【昨日收获】：

1.运动与听书

大雾下的4000米，防雾霾口罩，听《学会快乐》经过长期而严格的脑神经科学实验，800位科学家共同认定：快乐是一种可以被训练的技能，而且这项技巧是可以学习的！

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-1.人们没能打发掉时间，却让时间就此打发了自己的一生。

- 2.让我们一次次处于相同境地的，是我们自己的性情。

-3.除非我们被动或主动地加以限制，内心的自由没有边界。

本书定义的快乐，是健全心智产生的、深刻的、生命的充盈感。它不仅是人生存的最优状态，也是人们解读世界的方法。

快乐是向内找，而非向外求

西藏有句谚语：从自身之外寻找快乐，就像在背阴的山洞里寻找阳光。

快乐是可以练习的

作者说，快乐像肌肉一样，可以通过长期练习获得。此言非虚！

近年来，科学家们逐渐认识到大脑具有可塑性，即大脑持续地对我们的经历做出反应，通过建立新的神经连接，不断加强已有的神经连接，或通过创造新的神经元，实现自身的不断演化。

长期禅定可以重塑大脑。

现代科学与古代智慧皆表明：快乐本身就是一种目的，我们可以通过向内求索直接塑造它。

2.备课开例会

例会主要内容是年底人际关系的维系，请人吃饭，谈感情，拉会员。

3.能源管理基础

讲能源与环境，引起大家思考和讨论。

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4.达令

目前状况：团队698

2018年12月31日前培养六位运营管家，实现年入百万门槛。十一月收入目标六万。

2019年12月31日前，实现千万级目标。

2020年12月31日前，社群过百万，实现十亿级目标。

帮助一百万家庭过上精致，健康，自由的生活。

具体工作：个人生活打造，家庭氛围打造，扫除道，运动健康，休闲娱乐。

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【反思与提升】：

1.早睡，有进步，继续精进。

2.晨间日记时间管理必须保证。

3.昨晚批评妹妹，引起她激烈情绪碰撞，一方面自己说话还是暴力沟通，没有用事实，不评判，一定注意。

感悟：

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。