二十二中日常禅修法之五

禅修不一定非得到寺庙中进行，如果你可以放下你那颗浮躁的心，在哪里都是可以一样禅修的。我们这就介绍几种日常生活中的禅修方法，供大家一起学习。

5、微笑禅修

微笑是全世界通行的幸福语言。看到不干胶、购物袋或T恤衫上的笑脸图案时，不管心情好赖，笑意都会油然而生。千万别忘了你自己的笑及其蕴含的巨大威力，这很重要。你的微笑会给自己和他人带来多少欢乐和轻松。微笑时，口部周围的肌肉会伸展和放松，就像做瑜伽一样。微笑就是口部瑜伽。微笑时你会把面部的紧张释放出去。面前的人，哪怕陌生人，遇到你的微笑，十之八九都会投桃报李。这是任何人都可以点燃的连锁反应，激活所有相遇者的快乐之源。微笑是善意的大使。当你微笑时，也做几次呼吸。吸气，我展露笑容。呼气，惬意眷顾而欢快丛生。