2/12 2月总结2019-03-02

一、个人成长

1. Yoga 我觉得还是，这个是一辈子需要从事的运动，所以，我不求每天都做，隔一天做一次就可以，上周加班太多所以都放弃了，这样还是不行，如果太忙就要做5分钟，而不是一分钟都不做。保持节奏的马拉松式的坚持永远比冲刺更重要，不要让这个占用自己太大的精力，达到怡情就可以，保持呼吸即可 。

2. TED→→改成人人都能用英语

TED我觉得不要像以前那么，你看你坚持了一周最后也感觉没有太大提高，开会还是什么都听不懂，我觉得还是要用人人用英语来提高自己，不断总结，向别人也学习。人人用英语最重要，通过工作，生活中的用英语来提高，我学英语的目的就是为了工作，所以当然要尝试在工作中用英语，其次是生活中时刻想着英语怎么说。然后才是TED的学习和听力。 我觉得要练习听力，同时利用人人用英语来提高自己实际应用的能力，不然背诵多少都没用。每天一句每周5句，一年背诵一篇文章就可以。

3. 读书

读书也是一样，刚开始立下雄心壮志每周一篇每年52本，我觉得这样读下来的书什么都记不住。都是快餐式的阅读，没什么意思。那要怎么读呢？当然是剥洋葱式的认真读，要结合自身所思所想所做和过往经历来写读书感受或者读书笔记。而且不要求每周读一本，多久读完都可以，关键是每天都在读书，都在思考，这是最重要的。正念的力量。

4. 写作

我觉得读书，写作+演讲都是些相辅相成，最好把这个做成ppt，讲给别人来听，锻炼自己写作，演讲的能力。

二、工作

每天晚上总结一天的工作，包括回忆，比如洗澡的时候。让自己记住更多的东西（通过写作完成）。第二天早上就要开始读书+写作半小时；然后半小时就是自我演讲。

我觉得上面的时间不能花太多时间了，比如英语基本上可以精简到上班走路那一小段时间。前面是背诵，后面是听TED（每天听1篇就算完成任务，不贪多）。要花更多的时间在工作上，基本上是除了早上写一写东西外，其他时间就都是工作的时间了。比如拿一本专业书籍。早上可以晚一些睡觉嘛。6:20起床。早上就只是半小时的读书+写作。

1. 常规任务 本

 2. 专业知识

感觉工作上遇到了非常大的打击，把以前的很多问题都暴露出来，当然我也要感谢包老师和领导，这个其实也没有什么，我尽力了，但我更多看到的是自己的不足，领导后来说了些安慰我的话自己听感动。但，我的问题在哪里还是要自己清楚，要努力提高自己。沟通+专业能力都要提高，而且这两个也不是独立的，可以通过工作来体现出来，工作中遇到的各种问题，你的每一次对话。首先，我联系把事情说清楚可以吗？对呀，把动作拆解开来。找一些联系沟通的书籍来联系。包括网易公开课和TED。

三、家庭

孩子的陪伴也必不可少。希望天都能够陪伴家人和孩子，和她们有心灵上的沟通。