【读书清单】全神贯注的方法

《全神贯注的方法》作者:【美】托马斯M.斯特纳

001 钦佩作者

关键词:作家,飞行员、高尔夫教练、

心理学、钢琴调音师、钢琴演奏家。

这六种职业,几乎都没有什么关联性,可是作者都取得了卓越成就,令人钦佩。

002 父亲

作为儿子,他书中首页,第一个感谢他的父亲;作为父亲,他把女儿当做最好的朋友。

003 全身心投入

每天生活中的必须做的事情,不是机械的完成,而是带着你的大脑和心一起进行。

004 旁观者

当事者迷,旁观者清。学会从旁观者视角看问题,跳出自己的固有圈子,你会发现:啊?原来我当时是可以改变的,可以做的更好的!

005 终点

生命中很多事情,不是以为学会了,达到了当时的目标,就可以再不用,在这些事上去花时间。比如学习、读书、锻炼身体永无终点,都需要我们一直积累。

006 冥想

它和瑜伽有很多共通之处。

你需要:安静坐下来,向内关注自己,你的呼吸,什么都不想,让大脑休息。慢慢发现它带给你的好处。

007 评判

新接触一件事情,先易后难,可能刚开始会遇到点挫折和小意外,不要泄气,不要认为自己不行,而是不断提醒自己,没关系,再来!

008 情绪稳定

情绪会影响大脑思考做出判断。不要在你情绪波动时,做出任何重要决定。

009 练习

想到,就马上去做,边做边看,错了就马上改,对了就继续。加上每天复盘,练习的效果就会更好。

010 鼓励自己

哪怕有一点点进步,我们都要及时鼓励自己,给自己增加信心,继续向前进。

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