晨间日记一一减脂健身（五十三）

20190703,起床6.00，今天阳光正明媚，做好防暑降温。

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一、早晨一杯柠檬水。二、称体重61.20公斤，昨天晚上一大碗肥肠粉，开胃，所以体重又升了。昨天饮食总结：早晨红烧豆腐排骨一份，一块火龙果。午餐，一大碗西红柿鸡蛋苋菜汤，半条鱼，约四两。晚餐一大碗牛肉肥肠粉，开戒了，所以体重升了。今天清肠一天，少吃一点了。

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昨天运动总结：打台球1小时，外出逛街了，走路11289步。