【精进1000天沉淀营】D365 袁敏打卡

【健心践行打卡第158天:】（2018.3.15）

一、功课：

静心30分钟，快走3公里，大礼拜108个，完成。

二、感恩

1.感恩黄鹏飞，今天一大早就请我喝饮料。

2.感恩小星星，今天给我吃了很好吃的梅子。

3.感恩淑敏老师，昨晚我给我加分鼓励了。

4.感恩红梅，今天答应帮我处理事情。

三、欣赏：

1.欣赏红梅，她今天答应帮我处理事情，我当时还在犹豫要不要找她。我最欣赏她这种乐于助人的特质。

2.欣赏湘湘，今天一大早就给我发微信，分享她的奇迹了。我最欣赏她这种真心为朋友付出的特质。

四、感悟

1.无论向上级，向客户，向周围的同事，敢于真实的表达自己的感受，是一种轻松自在的体验。

五、觉察

1.今天做大礼拜有点神游的状态，自己很容易将注意力放在自己做了多少个上，很难将注意力放在自己的身体上。

2.今天接到其他部门同事的反馈，我去调查原因，我发现自己更容易去向领导表达客户也有问题了，不会向之前一样，一味的压抑自己，认为客户比自己高一截。今天的我，很自然的去表达了客户方需要调整他们自己的流程，终于敢说出自己没有问题了。对于我来说，这又算是一次质的飞跃了。

3.今天看到同事说话加大分贝，我看到自己内在的“我没做好”出来，我也习惯性的对同事发火了。整个过程我是看着自己的情绪起来，然后如何去攻击同事的。