本周复盘

经过混乱的几周之后，感觉到每项事情的进展并没有像年初想象得那样顺利。于是这周对任务做了很多调整。

1、做每日计划，即使只用少数几个字代替也是好的。如果没有计划，就不会想完成，也不会有时间的紧迫感。每日计划的第一行写上了注会考试的日期倒计时，每天提醒自己时间正在一天天流逝。

2、不再那么在意注会课程有没有从头到尾看完，有没有听到老师说的每一句话，而更注重通过看文字材料、自问自答的方式自我学习，并在学习之后及时做题，反而更加了获得感和掌控感。遇到问题再到课件中去找答案，目的性更强，对结果的印象也更深刻。

3、尽力做到今日事今日毕。前几周的心理学作业有缺交的情况，在周末要花很长时间补作业，补作业的效果其实很不好。虽然《心理学与生活》这本书各章独立开来也算比较好理解，但某天缺了中间的部分时，总觉得逻辑上就不够通顺了（也可能是我心理作用）。所以本周即使熬夜也要把作业补完。最近的三天完成心理学作业的时间分别是第二天早上、凌晨2点、凌晨1点。虽然完成时间仍然是凌晨，已经有非常大的进步。我自认没有细细研读最近的心理学书籍，但我每天能完成任务，能把题目都做出来，对我自己而言已经是种成功。至少在这件事情上，我对自己有了更大的掌控感，不会再为它而焦虑。

4、使用番茄钟。番茄钟可以让我在一段时间之内保持专注。当我不由自主地拿起手机，番茄钟的倒计时就出现在我眼前，提醒我回到任务中去。这每一小段的专注合成起来的效果是巨大的，巨大到一个重度拖延症患者可以去完成任务，太感动了！

昨天大头同学来问我心情的时候，我的回答竟然是蛮不错的啊。这个回答惊呆了我自己。要知道，我可是长期处于拖延性焦虑中的人啊。恰好昨天心理学书也说到了焦虑，即对某件事情产生一种不现实的担忧，使人不能专注于其他事情。还好，我的拖延焦虑远远没有到病态的程度。但在变得更严重之前，我可以做更多事情来控制我的焦虑。