【精进1000天沉淀营】D462 袁敏打卡

【健心践行打卡第236天:】（2018.6.21）一、功课：

快走5公里，静心30分钟，完成。

二、感恩

1.感恩湘湘，给我机会为她祈祷祝福。

2.感恩丁当，她开始恢复打卡了。

3.感恩德哥，他告诉我下周去他们部门报到。

4.感恩阿莲，她分享了她妈妈亲手做的黄皮给我们吃。

5.感恩佳敏，她今天和我分享了她在遇到真爱后，是如何沟通的。

三、欣赏：

1.欣赏佳敏，今天她截屏给我看，她和她男朋友的聊天记录，在微信里她很坦诚的表达自己内心的感受，不开心就是不开心，不喜欢就是不喜欢。我最欣赏她这种对自己和他人真实的特质。

四、感悟

1.对自己内在诚信，就是爱自己的开始。

2.一次深度的体验比上3年的课要强。

五、觉察

1.今天觉察到自己的情绪激增，没有退缩，继续静坐内观，没想到情绪暴增到一定程度时，身边出现了合适的人，就因为他们的一句话，点燃了我，让我深深的感受到“宇宙是爱我的”，它真的是通过不同的人来到我的身边帮助我，启发我。

2.今天看到佳敏遇到了真爱，开始第一反应是嫉妒，后面是替她感到开心，同时看到她这次的状态完全是真诚的做自己，更加为她感到喜悦。