如何调整情绪？

如何调整情绪？

[派拉蒙思维俱乐部]

rochina201803310062

[思维训练]工具应用

情绪是人类的特质。

情绪也是正常的。但若是情绪导致了自己不满意的结果，就需要思考这个情绪是否合适或需要调整。

如何判断情绪是否合适及调整？

1.首先考虑所有因素。

从三个层面考虑，即该情绪对

A.个人的影响；

B.他人的影响；

C.社会的影响。

2.决定是否调整该情绪。

3.制定面对该情绪发生的背景时你需要坚持的原则、尺度。

4.从三个方面判断第三步所制定的原则是否正确。

A.有利点；

B.不利点；

C.兴趣点。

5.最终决定。

重新制定规则或原则。